Dando alla luce un figlio può essere un'esperienza stressante. È particolarmente difficile su mamme prima volta. Non solo non sapete cosa aspettarci, ma dal momento in cui che il test di gravidanza risulta positivo, si sono bombardati da consigli e direttive da tutti i lati. Si aspettano di essere gioioso, ma anche vigile; è necessario con zelo guardia contro tutte le minacce al vostro bambino, ma non trascurare il tuo altre responsabilità di marito e casa. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sopravvivere questo periodo della vostra vita, sia prima sia dopo il bambino è nato.
Rimanere attivo
Esercizio è buono per voi e il vostro bambino, anche se è solo una passeggiata intorno al blocco o yoga una volta a settimana. Doghe in fuori il diabete gestazionale, contatori ormonali umore oscilla e allevia lo stress. Evitare l'esercizio fisico pesante più avanti nella vostra gravidanza, ma ricordarti che anche se vi possono portare un bambino, tutti i vostri arti funzionino ancora come erano originariamente destinati a.
Prendi le tue decisioni
Come una mamma-a-essere, si otterrà un sacco di consigli e suggerimenti nel corso della gravidanza, spesso contraddittorie. Per esempio, l'allattamento al seno è un argomento controverso che molte persone hanno opinioni forti circa. Può essere giusto per voi, o non può essere. Si può iniziare l'allattamento al seno e finiscono per completare con la formula. Tieniti informato con l'aiuto del vostro medico e ginecologo, ma fiducia le tue decisioni.
Ascolta il tuo corpo
A presto e tardi mesi di gravidanza, si può sentire letargico più spesso del solito. Che è spesso un segno che si dovrebbe essere sempre più riposo. Prestare particolare attenzione a questi segni e non abbiate paura di trovare scuse e prendere scorciatoie. Ottenere il vostro coniuge a sostenervi in questo; non prendere l'onere solo su te stesso. Ciò vale anche dopo il bambino è nato. Se lo stress è prendendo il suo pedaggio su di voi, dire al tuo partner ad intensificare con cambiare pannolini e faccende domestiche. O Chiedi un membro della famiglia o un amico aiuto quando ne avete bisogno.
Commemorare
I bambini crescono in fretta. Blink e ti mancherà il suo primo compleanno. Scattare foto alle pietre miliari e riporre in modo sicuro. Se non avete tempo di fare un album o foto album, non preoccupatevi. È meglio avere queste foto e non usarli piuttosto che guardare indietro e rimpiangere di non prendere più. Chissà, potrebbe essere 20 anni da ora quando il vostro bambino è spento al college prima di decidere che il tempo è giusto fare quel album o cornice quelle fotografie adorabile.
Dormire quando il bambino dorme
Soprattutto nei primi mesi, può essere una vera sfida per allineare il vostro programma e il vostro bambino. Ma che napping è utile; previene scomodi risvegli e sonno perso ore. Inoltre, sarete entrambi più felici per questo.