Un hakkie sak, o sacco hacky, è un piccolo footbag riempito con chicchi di sintetici. Il rivestimento esterno del sacco può essere effettuato in canapa o filo di tessuto o ricamato e il sacco intero è circa le dimensioni di un pugno di un bambino piccolo. Giocando con un sak hakkie consente vantaggi di duplice: esso consente di perfezionare le tue abilità di mani libere e ti permette di ricevere esercizio insieme a benefici cardiovascolari senza la monotonia di andare in palestra. Mentre esistono numerosi metodi per usando un sak hakkie, perfezionando il metodo più semplice è fondamentale per la costruzione di abilità.
Istruzioni
• Familiarizzare con il peso e le dimensioni della borsa da esso vomitare e prenderlo con le mani, davanti a voi. Questa pratica ancora da esso vomitare e rilevandola dietro la schiena. Continuare a farlo fino a quando non si sente assolutamente confortevole con la borsa.
• Vomitare il sacchetto nell'aria, dirigendolo leggermente dietro di voi. Prenderlo da piegando la gamba e scavare con le versioni precedenti, cattura il sacco nel vostro tendine del ginocchio piegato. Pratica questo più e più volte fino a quando si può farlo quasi sempre senza fallire e quindi passare le gambe.
• Sollevare la gamba destra 12 pollici dal pavimento, rivelando la gamba. Bilanciare il sak hakkie sul lato interno del piede. Calci la gamba, dirigendo il tuo sak hakkie nell'aria verso l'altra gamba. Cadere la gamba appena preso a calci e saltare su di esso e la generazione quello che originariamente era la gamba in piedi e cattura il sak hakkie su questa gamba. Si tratta di una mossa di trucco che accade molto rapidamente. Pratica più e più volte, gambe di commutazione.
• Pratica calci il sak hakkie l'esterno del piede, sollevando il piede destro 12 pollici da terra e gira verso l'interno quindi è esporre all'esterno del piede. Kick il sak hakkie fuori e lontano da te verso i piedi di un partner immaginario 2 piedi di distanza. Passare a piedi, praticare questo nuovo.
• Pratica il vostro all'interno e all'esterno di calci, ma questa volta, invece di calciare il tuo sak hakkie per l'altro piede o un partner immaginario, calciare il sak hakkie fino alle ginocchia proprio e scendere di nuovo. Pratica fino a quando è possibile farlo quasi ogni volta con successo.
Consigli & Avvertenze
- Tenete a mente voi sempre possibile sostituire un partner immaginario per una reale.