Dieci-perno bowling è un gioco che ha resistito alla prova del tempo, da antichi faraoni d'Egitto fino al vostro vicolo di curvatura locale. Mentre è un semplice gioco, il gioco del bowling può essere masterizzato solo dopo molta pratica e utilizzando una varietà di tecniche di formazione per perfezionare il vostro tiro. Mentre la formazione non aiuterà necessariamente migliorare la forma fisica, aiuterà un giocatore con il controllo muscolare ed evitare eventuali lesioni che si può ottenere da una palla pesante lungo la corsia di 60 piedi di sollevamento.
Istruzioni
Potenza
• Concentrarsi sulla parte superiore del corpo durante gli esercizi di sollevamento pesi. Mentre si usano le gambe per mettere il potere dietro la palla, parte superiore del corpo è da dove viene la maggior parte del potere dietro la palla. La spalla e bicipite sono le aree più importanti per sviluppare. Come tale, che utilizzano tali regimi di formazione come scossa della sfera di medicina, flessioni e panca può aiutare il vostro bowling tiro.
• Rafforzare la tua mano e il polso. Questa è la base della palla da bowling durante i tiri e la zona del tuo corpo che crea più coppia di torsione e rotazione per la palla da bowling. È possibile utilizzare piccole presse a mano o semplicemente pratica gettando più pesanti palle da bowling presso il locale vicolo.
• Lavorare sulle gambe. Mentre i muscoli di gambe sono meno importanti che i muscoli del braccio quando si tratta di bowling, una buona base manterrà la vostra consegna più stabile. Come tale, lavorando su una piccola quantità di pressa o semplicemente eseguendo jogging con tenere il vostro fondo che metà allineata con la vostra metà superiore leggero.
Flessibilità
• Spendere una discreta quantità di tempo ogni giorno per sgranchire le gambe. Mentre bowling è conosciuto più come uno sport di potenza, essendo flessibile è la chiave per generare più potenza dietro il vostro tiro come pure evitando lesioni. Come tale, sgranchirsi le gambe prima e dopo qualsiasi esercizi che possono eseguire.
• Allungate le braccia. Visto che le tue braccia sono dove viene generata la maggior potenza sulla palla da, allungare le braccia prima e dopo aver partecipato a qualsiasi partita di bowling. Un semplice tratto sta cercando di toccare il braccio destro verso la spalla destra, in primo luogo andando intorno al collo. Ripetere il tratto con il braccio sinistro. Inoltre, sedersi a terra con le gambe dritte e cercare di toccare le braccia ai vostri piedi. Ciò permetterà di migliorare la flessibilità della schiena e delle spalle.
• Allungare il busto e schiena. Entrambi sono anche un parti importanti di bowling. Un esempio di questo tipo di tratto è seduto per terra e immissione una gamba sopra l'altra, in modo che il piede destro è all'esterno del ginocchio sinistro. Ciò significa che sarà piegata la gamba destra. Ora trasformare il vostro corpo, per quanto è possibile alla vostra destra per allungare la schiena. Ripetere questo processo nella direzione opposta.
Obiettivo
• Concentrarsi sul uno pin alla volta. Invece di cercare di lanciare colpi ogni volta che sei al bowling, trascorrere un'intera partita cercando di concentrarsi su un singolo pin ogni volta. Questo vi aiuterà quando è necessario raccogliere i pezzi di ricambio nel gioco reale.
• Provare a girare la è perfetta. Questo è dove viene generata la maggior potenza della palla, lasciando a più colpi. Per effettuare questa operazione, concentrarsi meno sui pin effettivo di fronte a voi e più sui marcatori freccia davanti al vicolo. Vedere quanto lontano si può girare la palla da dove inizia al marcatore di freccia a dove alla fine si snoda per i piedini. Continuare a praticare questo per perfezionare la vostra capacità di girare la palla e a giudicare dove la pallina si fermerà fino a seconda di dove hai buttato.
• Pratica il tuo gioco di gambe. Niente è più importante di ottenere alla linea mentre alla fine della vostra falcata. Se il tuo gioco di gambe è gettato fuori, così è la tua palla. Pratica lanciando palle in un vicolo senza riguardo per i perni effettivi, prestando più attenzione solo dove finiscono i piedi e dove si dovrebbe iniziare la falcata. Trascorrere un'intera partita senza dovervi preoccupare il tuo punteggio e più appena assicurandosi che la falcata è intatto.
Consigli & Avvertenze
- È importante tirare correttamente prima di eseguire eventuali esercizi.