La rabbia è una delle emozioni più fraintese. Da un lato, rabbia provoca atti di violenza. D'altra parte, permette alle persone di alzarsi per quello che credono in e difendersi quando essi hanno subito un torto. Quando il vostro partner è arrabbiato, una nuova serie di emozioni aggiunge alla confusione perché hai un rapporto di amore con questa persona.
Istruzioni
• Conoscere la differenza tra la rabbia e violenza. Arrabbiato persone perdono il loro temperamento e urlo, rendendo la comunicazione difficile nella relazione. Persone violente vi fisicamente del male, che rende le relazioni pericolose.
• Capire la rabbia sviato. Gente arrabbiata misdirect spesso la loro rabbia. Ad esempio, ha avuto una brutta giornata al lavoro e arriva casa urla a voi. Non è arrabbiata con te; la rabbia è male indirizzata verso di voi.
• Parlare con lei. La comunicazione è la chiave di ogni relazione. Farle sapere che è che non è OK per sgridarti perché aveva litigato con sua sorella. Questo vi aiuterà a capire i danni che la sua rabbia fa per voi e il vostro rapporto.
• Prestare attenzione al tempismo. Dicendogli che si sbaglia a sgridarti mentre il suo temperamento è flaring sarà solo esacerbare la situazione. Attendere fino a quando egli si è calmata.
• Modera il linguaggio. Affermazioni come "hai mai" e "you sempre" sono accusatori. Invece di provare a "prendi sempre il tuo brutto giorno fuori su di me", "Mi sento male quando sei arrabbiato con me perché hai avuto una brutta giornata."
• Dichiarare un periodo di ripensamento. Quando non sta calmando, dille che lei si è sconvolgente, e hai bisogno di tempo per rinfrescarsi.
Consigli & Avvertenze
- Farle sapere che si riconosce come si sente di fare affermazioni come "Capisco che sei arrabbiato in questo momento."
- D'accordo con lui. Se è arrabbiato perché non hai chiamato casa e lui era preoccupato, chiedergli scusa per essere sconsiderati e costringendolo a preoccuparti.
- Suggerire la consulenza. Quando lei si è calmata, suggerire che lei o entrambi andare in terapia o che lei frequentare le lezioni di gestione della rabbia.
- Non perdere la calma. Egli nutrirà fuori il vostro temperamento e suo peggiorerà.
- Proteggere se stessi. Non attaccare per calmarlo se si sta comportando violentemente.