I nostri atteggiamenti sono alcune delle cose più difficili nella vita di difficoltà. Scontrosita ' può essere più solo un cattivo umore; a volte un atteggiamento scontroso può indugiare troppo a lungo e portare alla negatività cronica. Fortunatamente, ci sono molte cose che potete fare per aiutare ad alleviare e anche vivacizzare il proprio stato d'animo scontroso. Molti dei seguenti metodi utilizzabile anche per aiutare i colleghi, amici e familiari quando arrivano nelle discariche.
Istruzioni
• Farlo passare. Anche se sembra troppo semplice, a volte un cattivo umore di professione d'infermiera può rendere indugiare. Distrarti con un'intensa attività come lavori di casa, una bella camminata o colpire la palestra.
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Resistere alla tentazione di rafforzare la scontrosità da seduto in una stanza buia con deprimente musica o altre attività lunatico. Fare l'opposto di quello che si sente, come guardare un film divertente o indossando una camicia colorata, per cambiare la polarità del vostro umore.
• Utilizzare affermazioni positive per contrastare negativo autocritica e bilanciare il vostro umore. Ciò consente inoltre di analizzare le radici o trigger di cattivo umore, se in effetti ci sono.
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Socializzare con persone positive che tirano fuori il meglio di te. Evitare persone cronicamente negative. Atteggiamenti sia negativi che positivi, sono contagiosi.
Consigli & Avvertenze
- Può essere difficile a fine amicizie che stanno avendo un effetto negativo sulla tua vita. Non sento il bisogno di spiegare al perennemente scortese, costantemente arrabbiato o cronicamente negativo persone perché li eviti. Questo è il vostro comfort e salute mentale, non loro.
- In alcuni casi, ciò che alcuni possono spazzolare come uno stato d'animo scontroso può essere un problema più serio. I sintomi di condizioni cliniche psichiatriche come la depressione possono imitare la scontrosità. Se un incontro di affaticamento, letargia o solitudine persiste più di un paio di giorni e colpisce anche mangiare normalmente e abitudini di sonno, cercare una consulenza professionale.