Se diffidenza sta diffondendo nel vostro matrimonio, è probabile che uno o entrambi o si sente come se sono stati traditi. Secondo il dizionario di Merriam-Webster, la parola tradire significa, "per"fallire o deserto soprattutto nel momento del bisogno. Se un tradimento ha frantumato la vostra promessa di matrimonio, o le piccole ferite sostenute durante la vita quotidiana insieme stanno aggiungendo, sfiducia in un matrimonio può essere invertita da intenzionalmente "esserci" per il vostro coniuge in modo pratico, tangibile. Coerenza è la chiave; stabilire un abitudine quotidiana di investire nel vostro matrimonio e diffidenza perderà la relativa stretta nel rapporto.
Istruzioni
• Confrontarsi con il vostro coniuge con sentimenti di sfiducia invece di lasciare i problemi a marcire. Hanno un elenco scritto di specifiche questioni irrisolte pronti a discutere, al fine di evitare di generalizzare o parlando fuori di pura emozione. Essere onesti, ma anche ottimista. Dica il vostro coniuge che ti piace di lui/lei e che si desidera lavorare per migliorare il tuo livello di fiducia nel rapporto.
• Richiedere la consulenza di Stephen Martin, MFT — un terapeuta con licenza di matrimonio per oltre 25 anni — eliminando proiezione dalla vostra comunicazione quotidiana con il vostro coniuge. (Vedi riferimento 3) Fare una lista delle zone nella vostra vita dove si tendono a essere autocritici, timorosi o insicuro. Tenere portata di mano la vostra lista e fare riferimento ad esso quando si inizia a sentire come il vostro coniuge sta dicendo qualcosa con un doppio significato. Se quello che pensi che realmente significa è su quella lista, le probabilità sono alte che si sono proiettando il tuo insicurezze in quello che sta dicendo. Ad esempio, se il vostro coniuge vi dice che non vuole ordinare la pizza e sei insicuro circa il tuo peso, si possono proiettare che egli sta dicendo è grasso e bisogno di dieta. Se ti cattura proiettando, ridere via e rendersi conto che il vostro coniuge non sta minando la vostra fiducia.
• Andare su un rifugio di matrimonio che viene offerto attraverso un professionale servizio di consulenza o rispettato gruppo religioso. Essere pronti per problemi di superficie in un ambiente strutturato e sicuro, dove facilitatori formati consentono di trattare efficacemente con problemi coniugali. Scegli un rifugio che include un ambiente idilliaco, per aumentare le opportunità di romantiche che rafforzeranno il vostro legame.
• Secondo rapporto esperto e consulente matrimoniale Dr. Gary Chapman, ci sono cinque lingue di base amore: Touch, parole di affermazione, atti di servizio, regali e tempo di qualità. Conoscere quale di questi amore lingue è più importante per il vostro coniuge e venire con modi creativi per dimostrare il tuo amore nella lingua che più apprezzano. Fate questo ogni giorno, come Chapman dice che un matrimonio con un, "serbatoio vuoto amore" alleva il malfunzionamento che causa diffidenza. (Vedi riferimento 4) Mantenere "amore serbatoio" del vostro coniuge pieno di amarli in modo che capiscono naturalmente. (Vedi 1 risorsa per fare un test che aiuta a indicare il tuo linguaggio preferito amore)