Mentre si lavora intorno alla casa o preparare la cena per porre il bambino davanti a un programma televisivo per bambini potrebbe sembrare come un'opzione migliore assumere una babysitter. Tuttavia, gli effetti della televisione eccessivo quando i giovani possono essere significativi. Bambini che guardano un sacco di televisione sono più probabili di essere in sovrappeso, secondo l'Accademia americana di pediatria. L'AAP raccomanda che i bambini sotto i 2 anni non guardano nessuna televisione ogni giorno e che i bambini più anziani guardano non più di due ore di televisione al giorno, sorvegliati dai genitori.
Istruzioni
• Limiti di tempo previsti per la televisione guardando per avviare il processo di svezzamento tua famiglia dalla TV. Limitare intrattenimento televisivo del vostro bambino di età superiore per un'ora al giorno al massimo nei giorni feriali. Se il vostro bambino sta lottando nella scuola o ha difficoltà a ottenere il suo lavoro finito, vietare televisione durante la settimana, ma lascialo guardare un paio di ore al giorno durante il fine settimana. È inoltre possibile ridurre i limiti col passare del tempo. Iniziano con un limite di un'ora al giorno, poi tagliare a mezz'ora dopo due settimane e, infine, nessuna televisione affatto dopo altre due settimane.
• Rimuovere le televisioni dalle camere dei tuoi bambini. Circa due terzi dei bambini oltre 8 anni di età hanno una TV nelle loro camere da letto, secondo il sistema di salute di Università del Michigan. Se il bambino ha una televisione nella sua stanza, non può monitorare attentamente che cosa Egli veglia o quanto Egli veglia.
• Annullare il tuo abbonamento via cavo e le sottoscrizioni a servizi di streaming. Le opzioni meno i membri della vostra famiglia hanno, meno è probabile che essi saranno parcheggiare se stessi davanti alla televisione. Una volta che hai tagliato il cavo interamente, non c'è nessun punto di pagare per il cavo.
• Attivare la televisione fuori quando la tua famiglia non è attivamente guardando un programma. Non lasciare la TV quando stai preparando la cena o quando la tua famiglia sta godendo di un pasto. Concentrarsi sulla tua famiglia quando si mangia i pasti insieme invece di tenere la televisione come rumore di fondo.
• Avviare un club del libro di famiglia. Legga i libri ai vostri figli se non hanno imparato a leggere ancora o farli leggere a voi se sono vecchi. Trascorrere il tempo che avreste speso discutendo quello che è successo nel libro che stai leggendo insieme a guardare la televisione.
• Divertiti con un'attività fisica insieme come una famiglia. Invece di accendere il televisore dopo cena o fare i compiti, testa fuori per una passeggiata intorno alla vostra vicinanza. Se non vivete in una zona con marciapiedi, mucchio della famiglia in macchina e guidare al parco, dove si può camminare sui sentieri insieme o giocare sulle attrezzature parco giochi per bambini.
• Eseguire il polling tua famiglia su base settimanale e scegliere una grande attività quella settimana di sostituire la visione televisiva. Ad esempio, è possibile fare volontariato in un rifugio per senzatetto dopo cena invece di stare seduti e guardare sitcom, o si potrebbero scegliere di avere una famiglia gioco notte o notte di artigianato. La chiave è in ripresa un'attività che è più emozionante e appagante che la televisione.