Disfacimenti possono essere esperienze traumatiche che possono interferire con la vita. Una rottura grave può rimuovere una fonte di sostegno e conforto emotivo, e in seguito è naturale sentire instabile o di impegnarsi in autorecriminazione. Mentre riprendendo da una rottura difficile non è facile, è del tutto possibile, e idealmente si arriva fuori l'esperienza con una maggiore comprensione di se stessi e che cosa avete bisogno.
Istruzioni
• Capire perché è successo il disfacimento. Identificare la causa principale della rottura e capire che cosa e ' successo da lì. Comprendere una relazione passata e perché non ha funzionato può aiutarti in tutte le relazioni future.
• Registrare i tuoi sentimenti utilizzando un diario. Utilizzare un giornale di carta e penna, o semplicemente tenere un diario sul tuo computer. Utilizzarlo per rilevare i vostri stati d'animo e quello che si sente. Nel corso del tempo, un giornale di registrazione è utile perché ti permette di sapere che si sente un po' meglio ogni giorno.
• Parlare con i tuoi amici e la vostra famiglia. Vogliono aiutarvi a recuperare, e parlando con loro ti aiuta a capire i tuoi sentimenti circa il rapporto.
• Essere attivi. Aiuta l'attività fisica si rilassarsi e mantenere la calma e anche una breve passeggiata o allenamento sessione può essere sufficiente per farvi sentire meglio.
• Imparare qualcosa di nuovo. Se c'è stato un abilità o un hobby che hai sempre desiderato imparare, questo è il momento ideale per farlo. Quando si termina una relazione, hai molto più tempo libero sulle vostre mani. Cogliere l'occasione per riempire con qualcosa che hai sempre desiderato imparare.