Come superare la tristezza della morte di un genitore

Come superare la tristezza della morte di un genitore

Non si vuole affrontare la morte di un genitore, ma la maggior parte di noi sperimenteranno quel triste evento durante la nostra vita. Far fronte con tutte le emozioni che si provano quando muore un genitore può essere schiacciante. Alcune persone si sentono panico mentre altri provare sollievo e più sentirete un certo grado di tristezza per la morte di un genitore. La tristezza è l'emozione più lunga dopo una morte. Dolore può essere travolgente e paralizzante. Si possono attenuare gli effetti della tristezza e del lavoro attraverso il dolore di pianificazione per il futuro, prendersi cura di sé e parlando con altre persone che hanno vissuto la stessa esperienza.

Istruzioni

• Pianificare in anticipo. Parlare ai tuoi genitori loro funerale comodo e la posizione dei documenti importanti quali i testamenti e le polizze di assicurazione vita. Prendersi cura di questi dettagli prima del tempo riduce lo stress, quando il padre muore. Se c'è un certo oggetto che si associa a un genitore, chiedere per quell'oggetto prima del tempo per assicurarti che viene visualizzato. Avere qualcosa che ti ricorda di tuo padre è molto confortante quando sei triste.

• Prendere tempo libero. Mentre tornando a una routine normale è importante, è inoltre necessario tempo per piangere. Maggior parte delle aziende offrono congedo lutto di fintanto che una settimana per la morte di un genitore. Prendere tutti la lasciare che il tuo datore di lavoro offre. Il tempo non sarà solo utile per lutto; si può anche prendere cura dei tanti compiti necessari che porta a morte di una persona.

• Mangiare bene e fare esercizio. Dolore succhi la vostra energia ed interferisce con il sonno. Neutralizzare questi effetti di una dieta sana e facendo uno sforzo per ottenere sonno una buona notte di. Se avete problemi a dormire oltre un mese dopo la morte di un genitore, si rivolga al medico. Non ci sono aiuti il sonno sicuro che possono essere utilizzati a breve termine per farti tornare in un programma regolare il sonno.

• Circondatevi di amici e familiari. Parlando alla gente il tuo defunto padre vi aiuterà a superare la tristezza. Vedendo gli amici ti tiene anche dall'isolamento del te stesso, che aggrava la tua tristezza. Ristabilire il contatto con i membri della famiglia che sono allontanati nel corso degli anni. Questi rapporti rinnovati vi darà ulteriore supporto durante questo difficile momento.

• Chiedi aiuto se ne avete bisogno. Sebbene non esista alcun tempo impostato per la tristezza di essere sopra dopo la morte di un genitore, dolore che dura più di sei mesi è motivo di preoccupazione. Se riesci ancora a dormire, hanno avuto un significativo cambiamento nell'appetito e hanno perso interesse per le cose che hai utilizzato per piace, può essere clinicamente depresso. Parlare con il medico che ti può aiutare con antidepressivi e/o un rinvio ad un terapista. Può anche guardare in gruppi di sostegno di dolore nella vostra zona e incontrare altre persone che hanno sperimentato la perdita di un genitore.