Essere tradito è un disagio di relazione che può sentire impossibile da recuperare da. Mentre la rabbia e la rabbia sono una parte naturale del processo di trattare con il tradimento, nessuno lo vuole lui divorando dentro quando sta cercando di andare avanti. La rabbia è solo dannosa per la persona si sente come la persona a che si rivolge. Avvio del processo di ridurre e infine eliminare la rabbia si solleva un po' il dolore emotivo e fisico causato da essere tradito.
Istruzioni
• Accettare la rabbia. Dite a voi stessi che è OK per avere la rabbia. È previsto e comprensibile. Buddismo Zen suggerisce riconoscendo le proprie emozioni e a guardarli, come se da lontano, in maniera distaccata. Questo può separarti dalla rabbia che si sente. Sedersi con la sensazione invece di cercare di farlo andare via.
• Analizzare l'emozione e la ragione dietro la rabbia. Chiedetevi perche ', in particolare, che si dispone di rabbia. Se l'analisi porta a domande alla persona che ha tradito può rispondere, chiedere loro senza entrare in una lotta e solo se esso contribuirà a ridurre, non aumentare, la rabbia. Ma per molti, tempo lontano il partner barare è l'unico modo per superare la rabbia. Comprendere il ragionamento dietro la tua rabbia Elimina parte del potere che ha su di te.
• Cercare sostegno. Parlare con amici e familiari circa il tradimento e la tua rabbia. Chiedere il parere se si vogliono, o semplicemente chiedere loro di ascoltare. Consiglieri sono anche addestrati per aiutare i propri clienti a superare momenti difficili della vita. Vedendo uno può aiutare inviarti sulla buona strada per superare la rabbia si sente.
• Esercitare la pazienza con voi stessi. Ognuno elabora gli eventi della vita in modo diverso. Datevi tempo per elaborare e afflitti e la rabbia alla fine si abbasserà.