La gelosia è un'emozione che molte persone provano nella loro vita. Anche se molte persone possono associare gelosia più con relazioni sentimentali, sua esistenza può creare tensione in qualsiasi tipo di relazione, comprese le amicizie. Se non viene gestito correttamente, può portare a stress, rabbia e anche la perdita di un caro amico. Adozione di misure per superare i tuoi sentimenti di gelosia può aiutare a mantenere intatte le sue amicizie.
Istruzioni
• Identificare la causa della tua gelosia. C'è in genere un trigger--un nuovo acquisto il tuo amico ha fatto, l'occasione è stato dato o una promozione al lavoro. Inchiodare esattamente cos'è che causa sentimenti di risentimento per la sua fine così si può affrontare la testa di problema.
• Tenere traccia di aspetti positivi nella vostra vita. Gelosia è spesso legato a sentimenti di insicurezza. Superare tale insicurezza, e avete una migliore possibilità di reprimere le tue emozioni gelosi. Smettere di mettersi e avviare voi stessi dando credito per i vostri successi e concentrandosi sugli aspetti positivi della tua vita.
• Fare cose che ti piacciono. Uscire con persone che amano e si rispettano. Più si riempie la tua vita con positività, la meno voglia si dovrà lasciare che ogni negatività prendere in consegna i vostri pensieri.
• Fare un elenco di obiettivi per te. Lasciare che la tua gelosia motivare a svolgere compiti e raggiungere gli obiettivi che vi farà sentire orgogliosi e rafforzare i tuoi sentimenti di autostima.
• Parlarne con il tuo amico. A volte il modo migliore per superare sentimenti di gelosia o risentimento è farli fuori all'aperto. Essere onesti con il tuo amico su come sono sensazione piuttosto che mantenere tranquilla e causando tensioni per costruire.
Consigli & Avvertenze
- Non giudicare voi stessi. Gelosia può essere un'emozione di brutta, ma è uno che quasi tutti hanno sperimentato. Invece di torturarti, prendere provvedimenti per affrontare e superare queste sensazioni.
- Se tutto il resto fallisce, è consigliabile cercare consiglio da un professionista della salute mentale, specialmente se trovate che i vostri sentimenti di risentimento e la gelosia sono prendendo la tua vita.