Incontri fobia è un problema comune che colpisce sia i maschi che le femmine. La causa sottostante varia. Si può trattare con una fobia sociale, che rende difficile la datazione. Poi di nuovo, il problema potrebbe essere la paura dell'impegno, in cui rifuggire da una relazione seria.
Istruzioni
• Riconoscere che hai un problema. Prima di poter prendere misure per superare una fobia datazione, è necessario riconoscere il problema e tentare di individuare la causa sottostante.
• Le prove di uno scenario di incontri. Le persone con fobie sociali tendono ad evitare situazioni di disagio, come la datazione. Prima della data pianificata, prendi un amico o parente e ruolo giocare potenziali scenari. Pratica di antipasti di conversazioni diverso.
• Affrontare la paura, piuttosto che evitare la situazione. Il modo migliore per affrontare qualsiasi tipo di fobia è di attaccare frontalmente il problema. Allo stesso modo, questo consiglio vale per incontri fobia. Prendere l'iniziativa e chiedere a qualcuno fuori su una data o accettare un invito.
• Parlare con un terapeuta professionista. A volte, superare una fobia datazione non è così semplice. Se il pensiero di datazione crea panico e ansia intensa, è tempo di parlare con un terapista. Che consentono di affrontare paure sociali, la paura del rifiuto e la paura dell'impegno. In questo caso, terapisti di solito consigliamo sessioni di gruppo, che possono aiutare a diminuire le fobie sociali.
• Prendere il farmaco di prescrizione per alleviare l'ansia. La soluzione alla datazione fobia può essere semplice come prendere farmaci anti-ansia o antidepressivi. Queste droghe regolano e bilanciare il vostro umore.