Come superare i comportamenti difensivi comunicazione

Come superare i comportamenti difensivi comunicazione

Persone che hanno la tendenza ad essere difensivo non sono sempre le persone più semplice per comunicare con — soprattutto se c'è un problema o che deve essere discusso. Spesso, persone evitare scontri con coloro che diventano difensiva perché non vogliono fare la persona sconvolto o avviare una discussione. Se siete qualcuno che diventa difensiva quando qualcuno tenta di comunicare un problema per voi, si potrebbe voler regolare il tuo stile di comunicazione. Essere sulla difensiva può ostacolare le prestazioni di lavoro o a casa e spesso è un segno di problemi di autostima radicata che dovrebbe essere risolto.

Istruzioni

• Ammettere che sono un comunicatore difensivo e prendere una decisione consapevole di lavorare sul problema. Molte persone non vogliono ammettere che essi sono sulla difensiva. Semmai, cercheranno di difendere la loro posizione e spiegare perché gli altri potrebbero pensare che sono sulla difensiva, quando in realtà non sono. Ammettere le tue colpe vi aiuterà a lavorare attivamente per migliorare il tuo stile di comunicazione.

• Ascoltare attentamente esattamente ciò che la persona sta dicendo. Comunicatori difensivi diventano spesso, sconvolti al primo segno di un problema o una discussione seria. Questo li induce a bloccare ciò che la persona sta dicendo in realtà. Invece di ascoltare il problema a portata di mano, si stanno già formando una confutazione. Prendendo il tempo per ascoltare ciò che dicono gli altri, si potrebbe rendersi conto che ciò che stanno dicendo non garantisce delle scuse o un atteggiamento difensivo a tutti.

• Scegli le parole con attenzione, sapendo di avere una tendenza a rispondere con un commento sulla difensiva. Prima che tu dica qualcosa, chiediti se quello che stai per dire che è un commento sulla difensiva e in questo caso, riformulare le vostre osservazioni. Difensiva persone tendono a parlare a braccio. Prendere pochi secondi per pianificare la vostra risposta vi aiuterà a controllare la vostra comunicazione.

• Parlare con un consulente o partecipare alle attività che verranno aiuterà a costruire la tua autostima. Persone che hanno un'alta autostima sono spesso in grado di accettare le critiche e affrontare i loro errori. Migliorare il vostro concetto di autostima sarà più facile per voi di accettare i tuoi difetti e a sua volta, vi aiuterà a essere meno difensivo nel caso in cui si commette un errore.

• Chiedere agli altri di aiutarti a superare il problema. Quando avete ammesso ai tuoi comportamenti difensivi, puoi chiedere a tuoi amici intimi e familiari per aiutare a superare questo problema. Chiedere loro di informare la prossima volta che fai scuse per le tue azioni. Non si dovrebbe mai aver paura di chiedere a quelli vicino a voi per aiutare a superare una lotta personale. Più consapevoli siete circa il vostro atteggiamento difensivo, più in grado si sarà risolvere il problema.