Molte coppie stabiliscono limiti nelle loro relazioni per numerose ragioni. I confini sono linee guida che aiutano le coppie a proteggere se stessi e l'altro e contribuire a preservare l'individualismo, l'integrità e sentimenti di ogni persona. Le persone che hanno fissato limiti devono rendersi conto che è OK per dire "no" agli altri. Attraverso lo sviluppo di un insieme di limiti, possono evitare di sentirsi frustrato e sopraffatti da molte cose, tra cui oltrecorsa voi stessi o sensazione di come la gente sta approfittando di te.
Istruzioni
• Esamina la tua vita. Se ti senti frustrato o sopraffatti, è probabilmente necessario stabilire un insieme di limiti. Impostazione limiti vi aiuterà a dare priorità la vostra vita e tenerlo in funzione senza intoppi. Vi aiuterà anche a evitare di essere troppo occupato e sensazione di usato o sopraffatti da altri utenti.
• Determinare le aree in cui è necessario i confini. Ad esempio, se la scuola di tuo figlio ti chiama di volontariato spesso e non è possibile portare te stesso a dire di no a causa di colpa o per altri motivi, è necessario un limite. In questo esempio, impostare un limite che limita la quantità di tempo che accetti di volontariato. Se volontariato una volta a settimana è davvero quello che volete e potete inserire nel vostro programma, quindi impostare questo limite e bastone con esso.
• Convincetevi voi stessi che i confini sono importanti. Sviluppare una lista di confini necessari, tenere a mente. Rendersi conto che si può essere meglio le cose quando non si sono sopraffatti da loro. Impostare i tuoi confini in un modo che permette di tempo per voi e la vostra famiglia e gli amici. Ricordate cosa sono vostre priorità nella vita e riconoscere che i sentimenti di altre persone non sono sempre più importante quanto il tuo.
• Imparare a dire no. Dopo aver esaminato i vostri rapporti e stabilito alcuni limiti, imparare a dire no. Se, ad esempio, è stato stabilito un limite per incontrare un amico per pranzo solo una volta a settimana e due amici ti chiamano per date il pranzo, rimandare incontro il secondo amico fino a una data futura. Essere rispettoso e gentile, ancora spiegare che si può avere pranzo questa settimana a causa di restrizioni di tempo; Tuttavia, ti piacerebbe vedere la prossima settimana. Bastone con le vostre decisioni e non si sentono male o colpevole per dire di no.
• Analizzare i tuoi confini. Periodicamente, Guarda il tuo elenco e determinare se questi confini sono ancora applicabili. Se hanno bisogno di essere riadattato, modificarli. Tenere incoraggiare voi stessi a bastone con loro e voi molto probabilmente inizierà a notare la differenza che fanno nella vostra vita.