Come sopravvivere a tuo marito, lasciando a voi

Come sopravvivere a tuo marito, lasciando a voi

Se tuo marito ti ha lasciato, possono essere avvolti nel dolore, rabbia e persino shock. Questo tipo di perdita è devastante e cambia la vita. Infatti, non si può credere che si può sopravvivere. Questo tipo di pensiero è pericoloso e può portare alla depressione. Devi capire una cosa: non siete soli. Molte donne hanno superato la perdita di un marito lasciando, e lo saprete anche voi. Solo bisogno di essere paziente con te stesso e trovare modi sani per superare il tuo dolore.

Istruzioni

• Sbarazzarsi di promemoria di tuo marito. Guarda intorno alla vostra casa. Probabilmente avete foto di tuo marito. Portarli giù e memorizzarli nell'armadio fuori dalla vista. Si può anche buttare se non volete mai vederli nuovamente o darli ad un parente. Non dimenticate di sbarazzarsi dei vestiti di tuo marito o altri elementi che ha lasciato in casa. Questi promemoria dolorosi causerà solo a sentirsi ferito e triste.

• Rilasciare le emozioni dentro di te. Potrebbe essere schiacciante triste a volte e altre volte arrabbiato. Datevi il permesso di sentire queste emozioni. Hanno un lungo grido e se hai bisogno di urlare, fare anche quello. È inoltre possibile scrivere i tuoi sentimenti in un diario.

• Parlare con amici e familiari. È OK per chiedere aiuto o ammettere che si stanno avendo un momento difficile. Lasciarli a consolarti. Devi sapere che ci sono persone che la cura per voi.

• Concentrarsi sulle qualità male di tuo marito. Che ci crediate o no, questo aiuta a superare la pagina di tuo marito. Pensare a modi che ha irritato si o fatto che si sente male. Forse l'ha mai chiamata quando lui era in ritardo o non è mai stato affettuoso. Annotare queste cose e si riferiscono a loro quando si inizia a perdere lui.

• Iniziare l'allenamento. Forse non si è mai stati attivi. Beh, questo è il momento di voltare pagina nuova. Lavorando più di mettersi in forma. Si sente anche un po' meglio emotivamente, perché l'esercizio fisico aumenta le endorfine, che sono gli ormoni che aiutano il vostro umore. Puoi iniziare con qualcosa di semplice come fare passeggiate. È possibile iscriversi in una palestra alla fine.

• Amare se stessi. La rottura ha lasciato devastata e che deve essere previsto, ma non può sguazzare nel dolore per sempre. Di' a te stesso le parole, "Ti amo". Dite a voi stessi che siete degni di amore. Dite a voi stessi che siete una brava persona. Dire "Ti amo" molte volte al giorno. Alla fine, potrai smettere di incolpare se stessi per tuo marito lasciando e rendersi conto che sei una persona meravigliosa degna di amore.