Come sopravvivere a riposo a letto durante la gravidanza

Come sopravvivere a riposo a letto durante la gravidanza

Quando si sta cercando di destreggiarsi tra gravidanza, un lavoro o gestire le richieste di altri bambini, essendo ordinato a letto potrebbe sembrare un sogno si avvera. Ma la realtà di essere confinati a riposo a letto a causa della complicazione di gravidanza spesso si trasforma in più di un incubo. Ottenere attraverso il riposo a letto medicalmente necessarie è una sfida, ma ci sono modi per rendere più sopportabile la reclusione imposta.

Istruzioni

• Conoscere e seguire le restrizioni. Riposo a letto non sempre vuol dire che mai non è possibile impostare i piedi sul pavimento. In alcuni casi, il vostro medico potrebbe consentire di alzarsi per andare al bagno e doccia. In altri casi, si verrà essere letteralmente legato al letto per tutta la durata della gravidanza, che significa imparare nuove competenze, ad esempio utilizzando una padella.

• Impostare un ambiente autosufficiente, per quanto possibile. Se si non può camminare al piano di sotto in cucina a farti un drink, investire in un piccolo frigorifero per la vostra stanza. Riorganizzare i mobili in modo da avere spazio facilmente accessibile per la lettura di materiale, un computer o tablet, lavoro a maglia materiale, telefono cellulare o qualsiasi altra cosa ti tiene occupato. Spostare la TV nella vostra camera o acquistare una seconda TV, se non avete uno là già.

• Cambiare frequentemente la posizione. Che si trova nella stessa posizione per settimane alla volta renderà i muscoli doloranti. Muovere le gambe per quanto ti è permesso. Non si muove le gambe non solo li rende debole e traballante quando siete finalmente autorizzati a, ma può anche aumentare il rischio di sviluppare un coagulo di sangue nelle gambe o bacino, chiamato una trombosi profonda della vena. Donne in gravidanza hanno un rischio aumentato di trombosi venosa profonda anche senza il rischio di immobilità. Investire in cuscini extra..--quelle comode..--e chiedere al medico di un materasso di cassa di uovo, che può rendere sdraiato nel letto meno scomodo.

• Mantenere una routine. Vestirsi, nella misura che ti è permesso. Mettere il trucco e i capelli in stile. Pianificare le vostre giornate così che avete attività o eventi per guardare al futuro.

• Invitare la gente sopra. Stare isolato da amici e familiari può portare alla depressione. Si potrebbe sentire come i visitatori non sono ne vale la pena di fare voi stessi presentabile o la goffaggine di intrattenere le persone nella vostra camera da letto nel vostro PJs, ma visitatori aiutano a passare il tempo e tenere che collegati con il mondo esterno. Accettare aiuto, ad esempio i pasti o un'offerta di pulire casa, gentilmente.

• Soggiorno occupato preparando le cose per il tuo bambino. Non è possibile aiutare assemblare il presepe, ma è possibile piegare i vestiti del bambino, ordinare online articoli per bebè o scegliere colori della vernice dal vostro letto. Iniziare un album per documentare la tua gravidanza o Gazzetta per avere un posto sicuro per esprimere i tuoi sentimenti.

• Scegliere con attenzione la vostri ascoltatori. Se il vostro partner è il fatto di dover raccogliere il gioco intorno alla casa, non è possibile aggiungere alle sue preoccupazioni di lamentarsi di lui. Ma tua mamma o migliore amico può ascoltare voi quando avete bisogno di un orecchio e agire come cheerleader quando avete bisogno di sostegno.

Consigli & Avvertenze

  • Se si dispone di altri bambini, non fare il tabù di camera. Trascorrere del tempo con loro andando sopra lavoro scolastico, parlando del loro giorno o guardare la TV. Se sei abbastanza vecchi per capire, appendere un calendario e segnare fuori da ogni giorno in modo capiscono che questo non durerà per sempre.
  • Riferire dolore, gonfiore, tenerezza o arrossamento nelle gambe immediatamente al medico. Questi sono sintomi di trombosi venosa profonda.