Se si trascorrere abbastanza tempo con un amico, prima o poi probabilmente si avrà il compito di risveglio lui o lei. Se il tuo amico, intenzionalmente, passa la notte a casa tua o si addormenta sul divano mentre si guarda un film, ascoltando una persona addormentata può essere un'esperienza imbarazzante. Considerare i sentimenti del tuo amico e dormire abitudini, così come si preferisce a risvegliato, al momento di decidere come procedere.
Istruzioni
• Chiedi al tuo amico come lei ama risvegliare. Se trascorre la notte, avere una conversazione su routine di mattina prima di andare a letto. Alcune persone preferiscono impostare una sveglia, mentre gli altri sveglia meglio attraverso la conversazione o anche scosso sveglio. Questo è anche un buon momento per chiedere se il tuo amico ha eventuali disturbi del sonno. Secondo il di National Institutes of Health "informazioni su sonno," gamma di parasonnie da sonnambulismo dormire terrori. Se il tuo amico ha un disturbo, potrebbe avere istruzioni specifiche sul modo migliore per svegliarla durante un evento.
• Camminare per la stanza, rendendo intenzionalmente una moderata quantità di rumore. Troppo rumore potrebbe causare il tuo amico a svegliare in preda al panico, ma i suoni leggeri di camminare possono aiutare a rompere attraverso il sonno.
• Fare luce. Luce solare naturale è la migliore, secondo i ricercatori dell'Università di Liegi, Belgio. Se deve svegliare il tuo amico di notte, accendere le luci in camera. Lo studio dell'Università di Liegi Mostra che l'esposizione ai segnali di luce brillante il corpo a diventare avviso.
• Agitare delicatamente, il tuo amico tutto il suo corpo in movimento. Fare attenzione a non scuotere la sua troppo duro, che potrebbe farla diventare arrabbiato o paura. Se non si desidera toccarla, spostare le copertine o il materasso un po' invece.
• Tornare alla camera pochi minuti dopo il tuo amico si risveglia. In "Sonno del cervello nozioni di base: comprensione," le note di National Institutes of Health che maggior parte delle persone soffre di una amnesia di sonno leggero. Se il tuo amico non alzarsi immediatamente, egli potrebbe dimenticare che hai mai provato a svegliarlo.
• Offrire qualcosa da mangiare, o almeno una bevanda fredda. I benefici di mangiare la colazione sono ben documentati, mentre il Dr. Oz dice che persone si risvegliano in genere leggermente disidratati. Un po' di acqua fredda può aiutare il tuo amico alzarsi e muoversi.