Milioni di americani hanno problemi a digerire i latticini. Per qualche motivo, l'intolleranza al lattosio (incapacità del corpo di trattare con prodotti lattiero-caseari) tende a colpire un sacco di ragazzi. Se o non siete intolleranti al lattosio, è ancora possibile ottenere malato da bere troppo latte. Ecco alcuni passi per trattare con qualsiasi malattia che si ottiene quando si beve latte.
Istruzioni
• Consumare latte con moderazione. Non esagerare. Anche chi non è intollerante al lattosio vedrà il loro corpo in una sola volta si ribellano contro troppo latte. Stick per un bicchiere a seduta a meno che non avete il coraggio di rabbia le interiora.
• Interruttore a scremare. Se ti stai ammalando da latte alimentare e non siete specificamente intolleranti al lattosio, potrebbe essere parzialmente il grasso nel latte che è un problema. Latte scremato, dove il grasso viene rimosso, è più leggero e meno probabilità di farti male.
• Bere piccole quantità di latte con altri alimenti non-caseari. Per le persone intolleranti al lattosio, limitando le porzioni è la chiave. Troppo latte sarà pendere la bilancia e causare irritazioni a disagio.
• Prendere un enzima lattasi prima di bere il latte. In alcuni casi, una persona intollerante al lattosio può neutralizzare l'effetto del latte con un supplemento. L'idea è che il corpo ha difficoltà a digerire gli zuccheri nel latte, il supplemento, lattasi, è supposto per dare al corpo ciò che deve abbattere prodotti lattiero-caseari.
• Trovare lattosio latte e prodotti lattiero-caseari. Le aziende vendono prodotti come LactAid per persone intolleranti al lattosio, che godono ancora di latte. Si può anche ottenere ricette e maggiori informazioni sul sito Web.