Il disagio è un problema quando si esegue un esercizio di routine, perché può facilmente compromettere i vostri sforzi e demotivare voi. Se si ha la marcia giusta, come le scarpe buone, è possibile esercitare con maggiore efficacia. Scegliere attentamente le scarpe di esercizio è fondamentale per ottenere la giusta scarpa per le vostre esigenze. Ci sono alcuni dettagli da tenere a mente quando lo shopping per la scarpa giusta per te.
Istruzioni
• Mettere sulle stesse calze che avete intenzione di indossare quando si esegue l'esercizio. La differenza di spessore calzino tra calzini influenzerà la vestibilità delle scarpe.
• Vai alla sezione nel negozio di scarpe specificamente l'esercizio che si desidera eseguire. Se siete in aerobica, per esempio, scarpe da corsa non sarà appropriati.
• Cerca scarpe con suole spesse se si trasportano peso supplementare per ottenere maggiore sostegno. Più spesse suole sono ideali per scarpe esercizio perdita di peso.
• Controllare la struttura intorno all'apertura della scarpa se sai che le caviglie sono deboli. Buon supporto attorno all'apertura proteggerà le caviglie da impatto durante l'allenamento.
• Sentire all'interno della scarpa per l'altezza dell'arco plantare. Alti archi richiedono un sacco di ammortizzazione per tenerli da sforzare.
• Mettere su una scarpa che soddisfa i criteri specificati e legarli. Saltare su e giù un paio di volte per ottenere un senso di come le scarpe si sentono al momento dell'impatto.
• Appoggiare i piedi sul terreno e flette le dita dei piedi così afferrare le suole delle scarpe. Così si può valutare se le scarpe sono comode quando essi stai flessa, sollevare i talloni da terra. Per completare questo test, torcere la scarpa a destra e a sinistra per vedere come si svolge lateralmente.
• Controllare la distanza tra la punta del piede grande alla fine della scarpa. Lo spazio ideale è la stessa larghezza di un dito.
Consigli & Avvertenze
- Se siete ancora incerti circa la misura della scarpa che avete scelto, chiedere all'accompagnatore di negozio per assistenza.
- Non avviare un programma di esercizi senza prima consultare un medico.