Come liberarsi delle negatività è essenziale per le persone e le organizzazioni che desiderano avere successo. Negatività si diffonde ai rapporti, sul posto di lavoro e di trattenere in una persona. Psichiatra e dolore esperti Elisabeth Kubler-Ross ha detto, "Negatività può solo alimentare il negatività" (riferimento 1), il che significa che esso può essere "morto di fame fuori" se esso è sostituito da un atteggiamento più positivo. Come liberarsi di negatività non è facile, ma può essere un'esperienza che cambia la vita.
Istruzioni
Affrontare il problema
• Proprio la negatività. È difficile sbarazzarsi di qualcosa che si rifiutano di riconoscere esiste.
• Scopri dove è radicata la negatività. Per alcune persone è solo la loro natura per dare più peso al negativo piuttosto che esperienze positive, ma per gli altri c'è un motivo per il bias negativo, come l'esposizione a negativo atteggiamenti o parlare di lavoro o a casa, una storia di fallimenti percepite o perdite o bassa autostima.
• L'utente riconosce che la tua negatività riguarda gli altri. E ' amy sembra che i vostri pensieri (quelli anche negativi) sono tua e tua soltanto, ma come vedete il mondo e che cosa hai da dire sulle persone e le cose intorno a te influenza vostri colleghe, coniuge, figli e anche sconosciuti, si passa sulla strada. Negatività è contagiosa. Sbarazzarsi di esso.
Positività di pratica
• Cambia i tuoi pensieri. Quando hai un pensiero negativo, scrivilo. Vederlo su carta può aiutarti a essere più consapevole dell'atteggiamento negativo. Considerare come si potrebbe guardare questa situazione in modo diverso. Ad esempio, se, dopo un evento deludente, si scrivere in giù, "Ora la mia giornata è rovinata," Guarda a ciò che hai scritto e considera che avresti potuto dire a te stesso: "Beh, che è finita. Il mio giorno può ottenere solo meglio."
• Chiedere a qualcuno di tenere conto. Questo richiede di vulnerabilità, ma se si seleziona una persona che sarà onesto con voi e vi tratterà con compassione piuttosto che disprezzo, questo processo può delicatamente ricordarvi del vostro obiettivo di sbarazzarsi di negatività e darvi la possibilità di trasformare i commenti negativi e atteggiamenti in quelli positivi.
• Stare lontano da negatività. È facile andare giù per il sentiero di negatività se siete circondati da esso. Peggio ancora, potrebbe essere tentati di comprare in esso partecipando in esso. Invece, rimuoversi da sessioni di gossip ed episodi di lavoro brontolando, per esempio, e ricordare a voi stessi di qualcosa che ti piace del tuo lavoro.
Consigli & Avvertenze
- Non colpevolizzarti se fallisci un paio di volte. Basta tenere a esso.