Imbarazzo è una sensazione normale che nasce dal nostro desiderio di essere accettato dalla società. Quando facciamo o vedere qualcosa che è sciocco, socialmente inaccettabile o imbarazzante, è naturale sentirsi in imbarazzo. Tuttavia, in individui altamente self-conscious, estremi o frequenti sentimenti di imbarazzo possono ostacolare lo sviluppo di un appagante, piacevole vita sociale. Se diventi imbarazzato molto facilmente, può essere utile imparare alcuni trucchi per mantenere la sensazione nel controllo quando necessario.
Istruzioni
• Mettere l'evento imbarazzante in prospettiva. Mentre si può sentire come non potrà mai essere in grado di mostrare il tuo volto in pubblico ancora una volta, riconoscere che la maggior parte delle persone si dimenticano quello che è successo molto tempo prima che si smettere di arrossire.
• Pensate una volta quando qualcuno vicino a voi ha fatto qualcosa di imbarazzante. Cercare di ricordare come risposto. Si erano probabilmente comprensione, non esacerbare la loro umiliazione e nessuno ha pensato il peggio di loro. Quando sei imbarazzato, può essere facile dimenticare che le persone di solito sono abbastanza empatici.
• Sorridere e ridere. Invece di pensare a ciò che un idiota eri, trovare alcuni umorismo nella situazione. Scegliere di concentrarsi su questo, piuttosto che come imbarazzato si sente.
• Fate qualche respiro profondo. Darsi il permesso di ritrovare la calma e andare oltre il tuo imbarazzo. Non è necessario continuare a chiedere scusa, spiegare o soffermarsi su quello che è successo. Ritorno a qualunque cosa che stavi facendo prima si sentiva in imbarazzo.