Irregolare, svegliando le abitudini sono un problema comune per i genitori di bambini piccoli. È normale per le persone, compresi i bambini, a svegliarsi nel mezzo della notte o molto presto la mattina, ma i bambini e per i più piccoli, a volte non possono cadere tornare a dormire da soli. Bambini anche entrare in irregolari abitudini perché dorme troppo durante il giorno o sono ansiosi. Taglio basso sul Pan e mantenendo i bambini attivo durante il giorno aiuta a dormire la notte, mentre di esporre il bambino a molta luce naturale aiuta a stabilire un ritmo di sonno naturale. Se un bambino si sveglia troppo presto di mattina, provare appesi pesanti tende o tapparelle per incoraggiarlo a dormire più a lungo.
Istruzioni
• Stabilire una routine regolare. I bambini che vanno a letto alle ore irregolari sono più probabili soffrire da un modello di sonno disturbato, causando loro di svegliarsi durante la notte o troppo presto la mattina. Mettere il bambino a letto allo stesso tempo ogni notte e portala allo stesso tempo ogni mattina. Ridurre il durante i sonnellini diurni, specialmente se sono troppo vicino a bedtime.
• Introdurre un confortante rituale di andare a dormire. Leggere storie, cantando una ninna nanna e rimboccare il vostro bambino con un giocattolo morbido preferito lo aiuta a rilassarsi e dormire tutta la notte. Al momento di coricarsi, digli che è il momento di andare a dormire.
• Affrontare l'ansia da separazione. Bambini fino a 3 o 4 anni di età possono ancora sentire insicuri se i genitori non sono in camera quando si svegliano. Introdurre un oggetto transizionale, come una coperta o un peluche. Avendo tale oggetto lì quando si svegliano consolerà li.
• Modificare la routine di alimentazione. Neonati e bambini piccoli che ancora stanno per essere allattati al seno possono svegliarsi di notte o al mattino molto presto perché hanno fame. Mentre i bambini sotto i 6 mesi ancora bisogno di infermiere di notte, si può svezzare un bambino di età superiore o infante fuori infermieristica notturna con più feed durante il giorno. Se il bambino dorme ancora nella stessa stanza, come te, prova a spostare in un'altra camera per poche notti e lasciate che il vostro partner lenire lui torna a dormire quando si sveglia.
• Adottare la regola di 10 minuti. Attendere 10 minuti prima di alzarsi per confortare un bambino che piange, per darle il tempo di cadere tornare a dormire. Se il bambino continua a piangere, andare in camera sua per rassicurarla che siete lì. Una volta che avete stabilito che lei non è malata o in difficoltà genuino, torna a letto. Non prenderla o giocare con lei perché questo incoraggerà a continuare la ricerca dell'attenzione quando lei si sveglia di notte, piuttosto che tornare a dormire.