Rompere il ciclo di dolore, di abuso e la depressione può essere la cosa più difficile che una persona affronta nella vita. In alcuni casi, il ciclo è generazioni vecchie, passato da un genitore di un bambino inconsapevole. Attraverso l'introspezione, consigliando e di aprirsi a nuove opportunità, il ciclo può essere rotto e una persona può ottenere una nuova prospettiva sulla vita.
Istruzioni
• Identificare la causa del problema. Prestare particolare attenzione a quelli delle persone intorno a voi e le vostre azioni. Conoscere la causa del problema può contribuire a spezzare il ciclo. Pensare circa i vostri bisogni..--quelli che sono stati raggiunti e quelli che non lo sono. Assumersi la responsabilità per i tuoi sentimenti, azioni e scelte nella vita.
• Impostare attiva procedura per modificare la radice del problema e condurre uno stile di vita sano. Spezzare il ciclo potrebbe richiedere una revisione completa della vostra vita, dal cibo che mangiate al vostro regime di esercizio per le persone che sono intorno a voi.
• Trovare nuove attività che si tolga la normale routine e si espongono a diverse esperienze. Il semplice atto di iniziare un nuovo hobby o unirsi a un gruppo può darvi abbastanza fiducia per modificare altre circostanze nella vostra vita.
• Fare nuove regole per vivere e bastone con esso. Affrontare la situazione immediatamente quando le regole sono rotte. Risalto a valorizzare se stessi e le vostre relazioni sane se sono stati abusati. Prendere in considerazione i risultati a lungo termine delle vostre azioni.
• Riconoscere i segni premonitori di una ricaduta e affrontare il problema appena possibile. Pianificare i tempi quando le vecchie abitudini emergono o individui problema tornare nella tua vita. Rimanere vigili e pronti ad affrontare la situazione.
Consigli & Avvertenze
- Parli con un terapeuta esperto, se sei in perdita come come avviare il processo di guarigione.