Cicli di sonno cattivo nei bambini colpiscono tutta la famiglia. Quando un bimbo non dorme tutta la notte, i genitori sono tenuti ad essere privati del sonno. Cattive abitudini di sonno possono essere innescate da numerosi fattori, come la dieta del vostro bambino, ansia da separazione e un programma di sonno irregolari. Spetta ai genitori per correggere il ciclo di sonno irregolare e regolare stile di vita del loro bambino, così egli ottiene tra 12 e 14 ore di sonno al giorno.
Istruzioni
• Orario di protezione accesso alla rete allo stesso tempo ogni giorno. Avere uno o più sonnellini regolari al giorno programmi corpo del vostro bambino e ottiene lui abituato a dormire in determinati orari. Significa anche che il vostro bambino otterrà almeno 12 ore di sonno al giorno, come raccomandato dalla National Sleep Foundation.
• Mettere il vostro bambino a dormire allo stesso tempo ogni notte e svegliarlo allo stesso tempo ogni mattina. Questo programmi orologio interno del vostro bambino così alla fine lui automaticamente si addormenta e si sveglia alle programmata volte.
• Creare una routine prima di coricarsi per aiutare il vostro bambino vento giù per la notte. Guida di lavarsi i denti, fargli il bagno, strofinare la lozione sul suo corpo, messo sul suo pigiama preferito e leggergli una storia.
• Lasciare che il tuo bambino a dormire nella vostra camera se egli frequentemente si sveglia nel mezzo della notte. Posizionare il letto del vostro bambino nella vostra camera l'ansia di separazione può tenere a bada, così voi e il vostro bambino può ottenere il sonno che è necessario. Posto un sacco a pelo nella vostra camera come un'alternativa. Permettere ai bambini di entrare nella vostra camera e dormire nel sacco a pelo, se si sveglia nel mezzo della notte. In questo modo che non avra ' per svegliarti.
• Incorporare rinforzo positivo se il vostro bambino è 2 o 3 anni di età e ha difficoltà a dormire. Premiare il vostro bambino con un adesivo per dormire tutta la notte. Sapendo che può ottenere una ricompensa per dormire può motivarlo a farlo davvero.
• Fornire un sacco di attività fisica, così il vostro bambino è stanco e facilmente si addormenta durante i periodi di protezione accesso alla rete e prima di coricarsi. Attività possono includere prendendo il vostro bambino al parco o lasciarlo a guidare la sua moto.
• Evitare lo zucchero e la caffeina prima di coricarsi, perché questi rendono difficile da vento verso il basso. Bibite e cioccolato può contenere zucchero e caffeina. Zucchero da succhi di frutta, biscotti e caramelle può anche interferire con il sonno del vostro bambino.