Se tu hai subito un torto, è naturale sentirsi ferito e arrabbiato, e scuse dall'autore del reato non sono spesso sufficiente sbarazzarsi completamente di questi sentimenti. Se sei ancora arrabbiata, può risultare difficile rispondere alle scuse in maniera appropriata, ma così facendo è importante per la salute di ogni rapporto---particolarmente intimo quelle tra coniugi. Potete seguire alcuni passi per calmare se stessi e rispondere al meglio alle scuse, anche mentre ancora arrabbiato.
Istruzioni
• Esaminare se stessi e i propri difetti quando si considera una risposta per le scuse e rendersi conto che hai avuto bisogno di perdono per le proprie azioni nel passato. Ricordarsi di tutte le cose buone che rappresenta la persona di chiedere scusa a te a voi e gli investimenti che ha fatto nella tua vita. Riconoscere che proprio come te, farà errori di volta in volta. Questo può aiutare a calmarsi e diventare più disposti ad accettare scuse.
• Rispondere onestamente a lei e dirle come ti senti. Una persona che ha chiesto scusa a te sinceramente è in ascolto e modalità vulnerabile, quindi questo è un buon momento per essere sinceri, così lei può fare cambiamenti reali che manterrà questa situazione da derivanti per il futuro. Esso aiuterà anche a calmarsi atando alcune delle vostre frustrazioni. Anche se sei arrabbiato, concentrarsi su come mantenere la tua voce morbida e calma come si air vostre rimostranze.
• Prendere la decisione di perdonare anche quando sei arrabbiato. Anche se non si può sentire come esso, è possibile riconoscere che il perdono in una situazione di vero pentimento è il corso più logico di azione, come la rabbia di imbottigliamento solo causare più profondo risentimento e frustrazione, quindi prendere il salto della fede in altra persona perdonando lui o lei.
• Con calma ma con fermezza abbassare le scuse che sono manipolativa o vengono consegnate senza rimorso e forniscono motivi per farlo. Digli che vuoi vederlo accettare la responsabilità personale, Visualizza contrizione, spiegare perché l'ha fatto quello che ha fatto e parlare di ciò che farà in futuro per impedire che succeda ancora, o per effettuare la restituzione. Essere pronti e disposti ad accettare scuse che soddisfa questi criteri e non essere determinato a holdi un rancore.