Se la tua rabbia ha raggiunto il suo punto di ebollizione dopo un grande disaccordo o è comparso quando hai scoperto un lavandino di piatti sporchi, gli argomenti hanno il potenziale per essere distruttivo per il matrimonio. Mentre ogni relazione rileva alla fine conflitto e argomenti, sapendo come li sistemano correttamente può ridurre lo stress e riunire i due di voi più vicino. Può anche aiutare voi due lavorano insieme per evitare di creare il problema in futuro.
Istruzioni
• Pensare il tuo passato strategie di risoluzione di conflitto. Se si può essere arrabbiato con il vostro coniuge, urlare, imprecare o chiamando il vostro partner nomi è improbabile tutt'altro che danneggiare il vostro matrimonio, secondo l'articolo TwoOfUs.org "carica di parole: risolvere i conflitti senza danneggiare il vostro Partner." Coppie possono anche cadere nel pattern di ignorare ciò che l'altra persona sta dicendo, credendo che essi stessi siano corrette. Sono anche controproducente urlando minacce come "intenzione di divorziare da te!" o incolpare il vostro coniuge per il vostro comportamento, ad esempio dicendo: "Non devo urlare se vuoi farlo bene!". Se siete sul lato di ricezione di tale comportamento, può essere ideale per rimuoversi dalla situazione e cercare il consiglio coniugale.
• Mantenere l'attenzione sulla risoluzione del problema e non essere giusto, consiglia professore e allenatore Preston Ni nell'articolo Psychology Today "Quanto successo coppie Risolvi conflitti." Inoltre è importante concentrarsi su ciò che è iniziato l'argomento: vale davvero la pena lo stress sul vostro matrimonio? Mentre può essere ne vale la pena parlare di eccessi di spesa, può essere meglio per il tuo matrimonio a semplicemente raccogliere i calzini sporchi intorno alla casa da soli. Se l'argomento è già in corso, puoi sempre chiedere scusa e offrire ad andare avanti.
• Concentrarsi sulla creazione di "I" dichiarazioni quando si affronta qualcosa nel matrimonio che si sta sconvolgendo. Piuttosto che assegnare la colpa al tuo partner o concentrandosi su assoluti, come "hai sempre..." o "hai mai...", un "Io" istruzione mantiene l'attenzione sui tuoi sentimenti, secondo Clay Tucker-Ladd, pH.d. in "Edificio assertività in 4 passi" su medicinalive. Si potrebbe dire il vostro coniuge, "Mi sento male quando si trascorrere domenica con i tuoi amici, perché non riusciamo a trascorrere molto tempo insieme." Il vostro coniuge che ottiene l'opportunità di condividere il suo lato della storia.
• Creare una soluzione al problema. Dopo che ciascuno di voi hanno espresso le vostre opinioni, parlare di modi possibili per impedire l'emersione di nuovo, il problema consiglia l'articolo TwoOfUs.org. Forse il vostro coniuge può trascorrere alcune ore della giornata con i suoi amici e il resto della giornata con voi. Se spendere troppo è un problema, creare un bilancio insieme, tenendo traccia delle entrate o contattando uno altro sugli acquisti oltre un certo importo potrebbe aiutare.
Consigli & Avvertenze
- Come sostengono può giocare un ruolo più importante nel rischio di divorzio che lo stress nella vostra vita, come commesso sei a uno altro e la tua personalità, secondo l'associazione psicologica americana in "Può essere salvato questo matrimonio?" Risoluzione dei conflitti che coinvolge piu ' di rabbia, pessimismo e una mancanza di supporto per l'altro può aumentare le probabilità che una coppia divorzierà entro i prossimi 10 anni. Come ottenere aiuto per questi stili di comunicazione presto potrebbe ridurre il rischio.