Rimozione di zucchero dalle diete dei vostri capretti può variare da semplice e indolore ad un sovraccarico di dieta completa, a seconda di ciò che hanno da mangiare. Oltre a fornire un più sano stile di vita, bambini l'alimentazione una dieta priva di zuccheri anche può aiutare ad alleviare i sintomi di ADHD, diminuire il rischio di sviluppare il diabete e migliorare i livelli di bassa energia. Se i vostri bambini abituati a scaglie di cioccolato per la colazione, marshmallow diffondere panini per il pranzo e dessert dopo ogni pasto, è consigliabile incorporare alimenti più sani lentamente per aiutare tutti a regolare felicemente e facilmente.
Istruzioni
• Fornire opzioni salutari per la colazione invece cereali zucchero-riempita. Se si desidera che i bambini a essere cooperativa invece è sconvolto, è necessario offrire sostituzioni attraente come omelette di loro scelta o yogurt al gusto di frutta.
• Pack un pranzo invece di fornire denaro per i vostri bambini per l'acquisto di pasti scolastici. Non si sa mai che cosa servirà la caffetteria, quindi inviare il pranzo con i vostri bambini assicura che avete un certo controllo su ciò che mangiano.
• Cuocere spuntini che sono abbondante e gustosa. I vostri bambini si ribellano probabilmente se non sono mai permesso di avere prodotti da forno come biscotti e torte, ricette sane che utilizzano miele o altri dolcificanti e offrono queste chicche per i vostri figli in modo da trovare.
• Leggere le etichette prima di acquistare prodotti sconosciuti, anche se dicono di essere "tutto naturale" o "sano". È molto possibile che anche i prodotti come quello contengono zucchero, quindi guardare prima di acquistare ed essere un consumatore informato.
• Cena cuoco invece di ordinare da un ristorante che potrebbe usare lo zucchero per insaporire i pasti. Cercare ricette sane in libri di cucina cibo salute diverso o su siti Web come Shotgun. Evitare di aromi in bottiglia come ketchup o salsa barbecue che contengono elevate quantità di zucchero.
Consigli & Avvertenze
- Il tuo atteggiamento può fare la differenza nel rendere facile la transizione per la tua famiglia. Se ti comporti come se si sono privare i vostri bambini, ma è qualcosa che dovete fare, i vostri bambini saranno pick up su questo e sentirsi depresse. D'altra parte, se ti comporti come se si sta fornendo un'opportunità meravigliosa e speciale per i vostri bambini ad essere sano, i vostri bambini si sentiranno privilegiati invece.