Come prendere una temperatura basale

Come prendere una temperatura basale

Come misurare la temperatura basale. Una temperatura corporea basale è più precisa di una temperatura normale, in che misura i cambiamenti minimi nella vostra temperatura veglia. Le donne spesso usano termometri basali in un grafico le temps durante il tentativo di concepire. Al fine di ottenere una lettura accurata, ci sono pochi passi semplici e imperativi si deve seguire.

Istruzioni

• Acquistare un termometro basale. Questi possono essere trovati in qualsiasi farmacia o negozi di sconto, come Wal-Mart e Target. A volte si trovano nella sezione medica insieme a termometri regolari, ma a volte sono nascosti nella navata di test di gravidanza.

• Conservare il termometro accanto al tuo letto per un facile accesso. Posizionarlo su un comodino o sotto il cuscino (riporlo nella sua custodia quando farlo) perché non può alzarsi dal letto per recuperarlo al mattino.

• Avere almeno cinque ore consecutive di sonno prima di prendere la vostra temperatura. Se ti svegli al mattino presto di lasciare il cane fuori e poi svegliarsi un paio d'ore più tardi per prendere la vostra temperatura, la lettura non sarà precisa.

• Prendere la vostra temperatura prima cosa al mattino, prima di alzarsi dal letto o anche parlando. Volete questo per essere più precisi possibile.

• Restare in orario. Se si rappresentano graficamente il vostro temps, portarli allo stesso tempo ogni mattina per evitare fluttuazioni fuorviante.

• Utilizzare un sito Web per grafico. Due popolari siti web grafici sono amico di fertilità, che richiede un abbonamento, ma offre una varietà di strumenti di supporto educativo e prendendo la carica della vostra fertilità, che è un servizio gratuito, ma richiede un CD-ROM fornito con il libro di accompagnamento. Più termometri basali sono dotati di un grafico che può essere fotocopiato e compilato a mano.