L'ansia è una reazione allo stress, che può mettere un sacco di peso emotivo su una persona e un matrimonio. Disoccupazione, problemi finanziari e problemi familiari hanno un modo di causare ansia in molte persone. Mentre è importante mantenere intatto il vostro senso di sé in un matrimonio, ci sono molti modi che si può offrire supporto al vostro coniuge.
Ricerca
Ricercare le cause e gli effetti collaterali di ansia per aiutarti a diventare più empatico e la comprensione per il vostro partner. Secondo la Guida di salute del New York Times, i segni fisici di ansia includono tremore, sudorazione, vertigini, affaticamento, irritabilità, insonnia e problemi sessuali. Alcuni sintomi di ansia possono essere causati da caffeina, alcol, pillole per la dieta e farmaci per la tiroide. Molti che affrontare l'ansia hanno attacchi di panico, che possono lasciare il vostro partner non riesce a comunicare o non può essere in situazioni sociali. Leggere su attacchi di panico e chiedi al tuo partner se crede che egli condivide uno dei segni classici di un attentato, che è problematico respirazione e incontrollati sentimenti di panico. È importante notare il comportamento del vostro partner per provare a determinare la causa principale o quando è iniziata l'ansia. Venire con un elenco di segni che hai notato che si può dare al vostro partner o al suo medico.
Psicoterapia
Secondo l'Istituto nazionale di salute mentale, il farmaco non può curare l'ansia, ma può essere in grado di controllare alcuni dei sintomi fisici ed emotivi, fino a quando il vostro partner riceve psicoterapia. La psicoterapia è un metodo di trattamento che include terapia della parola. Cognitivi comportamentali terapisti aiutano i pazienti a fissare obiettivi, parlare delle edizioni passate e di aiuto nel cambiare le loro reazioni allo stress. Chiedete al vostro fornitore di assicurazione sanitaria circa il suo piano di salute mentale. Parlate con il vostro partner vedendo un terapista, assistente sociale o un consulente. Ci sono gruppi di sostegno che si possono aderire per ottenere supporto per stare con qualcuno experenecing depressione o ansia. È importante costruire sistema di supporto di rimanere emotivamente disponibile per il vostro partner.
Assistenza domiciliare
Creare un ambiente rilassante per il vostro partner. Giocare la musica rilassante o alcuni dei suoi film preferiti disponibili nel caso in cui egli sperimenta un attacco di panico. Mangiare sano può prendere lo stress fisico fuori dal corpo. Preparare i pasti con opzioni di cibo grasso e nutriente basso. Aiutarlo a ottenere abbastanza sonno. Acquista un set di tappi per le orecchie ed essere di supporto di andare a letto in un momento designato. Se il suo programma di sonno è diverso dal tuo, essere tranquillo quando va a dormire. È possibile promuovere lavorando per alleviare lo stress. Pianificare gite di un giorno per escursioni a piedi, nuoto o anche solo a piedi. Esercizio può notevolmente ridurre la tensione, quindi mantenere un programma o essere di supporto del suo tempo di lavoro assegnato. Buon divertimento prendendo una classe. Scegliendo un nuovo hobby o attività passata, entrambi possono diventare più vicino e alleviare lo stress.