Privati del sonno mamme ovunque svegliarsi ogni mattina e mettere ogni uno degli altri bisogni di sopra dei propri. Le mamme sono oggi più impegnate che mai, e il ritmo frenetico lascia poco spazio per le pause di riposo. Mamme occupate automaticamente trascurano se stessi. Che guardano sopra tutti gli altri in primo luogo, mettere bambini e partner desidera sopra la propria. Quando le mamme hanno un momento da dedicare a se stessi, è spesso interrotto. Qui ci sono 10 modi per pianificare una pausa ben meritata mamma.
Istruzioni
• Assegnare a se stessi l'autorizzazione.Interruzioni di mamma energizzare e ringiovanire non solo menti stanche, ma spiriti stanchi. Non sei egoista prendendo una pausa; si sta riempiendo la tazza fino a traboccare. Quando si riempie di te stesso in primo luogo, si è pronti a dare agli altri.
• Prendere l'impegno di "Tempo per Me".Fanno di questa parte di pegno della vostra routine di cura di sé: "Prometto che io e quelli che amo che mi prenderò cura di me stesso". Se ti senti colpevole al solo pensiero "me time," ricorda che alcuni amato ore di "me time" benefici tutta la famiglia, perché se mamma non è felice, nessuno è felice.
• Chiedere aiuto.È spesso difficile chiedere aiuto. Vita delle mamme è tanto di servire gli altri, che ci dimentichiamo di consentire ad altri di nutrire e prendersi cura di noi. Abbiamo bisogno di equilibrio dando con la ricezione. Consentire ad altri di sostenervi. Avere il coraggio di chiedere aiuto.
• Pianificazione notti fuori.È buono per i bambini di avere una pausa dalla mamma troppo. Presto faranno apprezzare tutto quello che fate, più hanno la possibilità di fare le cose a proprio modo. Che è potere.
• Organizzare una giornata a casa da solo.Chiedete il vostro coniuge per portare i bambini per la giornata in modo che si può avere la casa a se stessi. Ah, non c'è niente come un giorno senza interruzioni a casa.
• Coltivare il tuo talento.Se una volta a settimana o una volta al mese, prendendo una pausa a coltivare il tuo talento è energizzante. Prima che tu fossi una mamma che eri una persona indipendente con molti interessi. Concentrarsi su un progetto creativo. Canto in un coro, prendere lezioni di pittura, leggere un libro.
• Fare un bagno a lume di candela.Chiudere la porta, messo fuori un cartello non disturbare. Aggiungere le bolle. Solo perché il telefono sta squillando, non vuol dire che devi rispondere.
• Catch Up con le amiche.Fidanzate ci aiutano a connettersi con la nostra persona femminile-- dopo tutto, sei più di una mamma. Niente solleva gli spiriti come una conversazione con gli amici. Si può sfogare, piangere e ridere insieme, e dopo una visita come quella ti senti come se stessi nuovamente.
• Dare a te stesso.Il cammino della maternità, è facile perdersi lungo la strada e inavvertitamente tagliare allentato la nostra sensazione di fiducia. Che cosa è una cosa che piacerebbe provare che sono state negando se stessi? Farlo. C'è un piccolo lusso che vuoi acquistare? Acquistarlo.
• PausaPrendere 10 per 30 minuti ogni giorno per un momento di silenzio onorare te stesso e tutte le madri. Le madri sono incredibili. È nel silenzio che ci riconnettersi con la nostra piccola voce interiore e sentire i sussurri dolci guidarci.