La morte di un caro amico è difficile a qualsiasi età, ma può essere particolarmente difficile quando il tuo amico adolescente o giovane adulto passa via. Come si piangono la perdita del tuo amico? Non c'è nessun set "formula" per lutto per la morte di un amico, ma ci sono pochi passaggi, suggerimenti e linee guida che potete seguire.
Istruzioni
• Permettete a voi stessi a piangere. Il processo di lutto coinvolgono solitamente attraversando tutte o alcune delle seguenti fasi (non necessariamente in questo ordine esatto): shock, negazione, contrattazione, senso di colpa, rabbia, depressione, rassegnazione, accettazione e speranza.
• Concedetevi tutto il tempo di passare attraverso ogni fase come avete bisogno.
• Non sento come devi passare attraverso ogni fase del processo di lutto o di passare attraverso di loro in ordine.
• Esprimere le vostre emozioni ad altre persone che cura-non importa che cosa possono essere le tue emozioni. Non provare a imbottigliare i tuoi sentimenti o far finta che non esistano.
• Parlare del tuo amico con altri amici che conoscevano il defunto. Condividi i tuoi sentimenti, parlare della morte e condividere ricordi felici insieme.
• Trovare una presa adeguata per il tuo dolore sulla morte della tua amica. Questa è la tua occasione di essere creativi e fare qualcosa di significativo per voi di rilasciare le vostre emozioni e di esprimere il tuo dolore. Ad esempio, se ti piace scrivere, avviare un diario dei tuoi sentimenti o scrivere una poesia, la canzone o la storia.
• Tenersi in contatto con la famiglia del tuo amico scomparso, particolarmente se voi eravate intimi con loro. Può trattarsi di genitori, fratelli, coniuge/partner e figli.
• Pensare a qualcosa di significativo che si può fare nella memoria del tuo amico. Tenta di incorporare qualcosa il tuo amico era un appassionato o ha avuto un talento per, o considerare facendo qualcosa il tuo amico sempre voluto fare, ma non poteva.
• Considerare la consulenza se sviluppare depressione grave o trovare che sei in grado di affrontare la morte o elaborare il tuo dolore.
Consigli & Avvertenze
- Ricordate che ognuno affronta la morte, in modo diverso e al proprio ritmo.
- Non tenere le vostre emozioni in bottiglia fino all'interno, anche se si sente un'emozione come la rabbia.