Quando un membro della famiglia ti tradisce, si può sentire il cuore spezzato, arrabbiato, addolorato, triste e confuso. Quando si arriva al punto che siete in grado di accettare il tradimento, è possibile iniziare il processo di perdonare il membro della famiglia per quello che hanno fatto. Il perdono è una scelta consapevole di lasciar andare di risentimento, rabbia e un desiderio di vendetta contro il membro della famiglia che farti del male. Quando queste emozioni negative vengono rilasciate, perdono può portare a migliorare la salute fisica ed emotiva e un rapporto ristabilito con il membro della famiglia che ti ha tradito, se lo si desidera.
Istruzioni
• Il tradimento di analizzare e determinare se si dispone di alcune responsabilità nella situazione. Questo approccio vi aiuterà a capire i tuoi sentimenti e identificare idee sbagliate circa comportamento del familiare. Riconoscere i vostri difetti e gli errori.
• Sento compassione per se stessi e la persona che ti ha tradito. Compassione verso voi stessi vi aiuterà a guarire dal trauma del tradimento prendendo l'attenzione lontano dai tuoi errori e sentimenti negativi e concentrarsi sugli aspetti più positivi della tua vita.
• Tenere la famiglia persona responsabile per le azioni che fa male e ti ha tradito e non minimizzare o negare l'impatto emotivo del tradimento. La decisione di perdonare non scusa il comportamento del familiare. Tradimento del familiare sarà sempre una parte della tua vita, ma gli effetti diminuiranno nel tempo.
• Motivare te stesso a perdonare di messa a fuoco sul vostro bisogno di guarire, piuttosto che aiutare l'altra persona. Perdono di vista come un modo per liberare se stessi da risentimento e dolore emotivo. Pensare ai benefici positivi del perdono come meno stress, pressione sanguigna più bassa, è diminuito di ostilità, minor rischio di abuso della sostanza e benessere psicologico nel complesso con meno sintomi di ansia o depressione.
• Combattere una resistenza personale di perdonare con azione, ad esempio per scrivere in un diario, la preghiera o la meditazione. Parlare con un amico, consigliere o un membro della famiglia imparziale per il tradimento. Ricordare i tempi che ferito altre persone e ricevuto il perdono.
• Decidere se si può conciliare o interagire con il membro della famiglia che ti ha tradito. Rispetto la decisione che avete fatto. Se la persona che ti ha tradito non è nella vostra famiglia immediata, aspettare che si può incorrere nel membro della famiglia in occasioni speciali e riunioni di famiglia. È possibile partecipare e sperimentare goffaggine e intense emozioni o non andare.
• Guardi il tradimento di famiglia sono un'opportunità per imparare cose nuove su di te e la vita. Smettere di pensare di te stesso come una vittima.