Perdonare qualcuno che non ha chiesto scusa può essere impegnativo. Tuttavia, è importante ricordare che il perdono è una scelta che si può fare, indipendentemente dal fatto che l'altra persona mai esprime rimorso o rimpianto sopra le sue azioni. Coltivando il perdono può aiutarvi ad andare avanti con la tua vita e godere di un sano stato mentale ed emotivo. Una volta che si effettua la scelta di perdonare qualcuno, si potrebbero anche ottenere le scuse ti senti ti meriti dall'altra persona.
Istruzioni
• Considera come non perdonare questa persona è influenzato negativamente la salute mentale, emotiva o fisica. Fare un elenco dei sentimenti negativi o comportamenti distruttivi che sono sorti dalla tua rabbia e risentimento. Riflettere su come meglio che si poteva sentire se si effettua la scelta di perdonare la persona e lasciare andare il vostro negatività, indipendentemente da se o non si ottiene una parola di scuse.
• Rendersi conto che perdonare qualcuno non significa che si sta scusando il comportamento di quella persona. È possibile coltivare perdono senza condonare ciò che ha fatto l'altra persona. Affermare a te stesso che sono perdonare la persona per il proprio benessere, ma questo non significa che "perdere" o che l'altra persona "vince."
• Comunicare che sei disposto a perdonare l'altra persona. È possibile trasmettere questo direttamente a altra persona attraverso una lettera o una telefonata, o in silenzio si può affermare a te stesso. Se comunichi il tuo perdono per l'altra persona, può essere opportuno dire l'individuo che si perdona il comportamento, ma apprezzano ancora scuse.
• Lasciar andare la situazione e i sentimenti negativi che avete circa l'altra persona. Può essere utile visualizzare l'altra persona essendo felici e contenti. Meditare su come liberare se stessi da sentimenti negativi verso quella persona. Fare una lista di motivi per cui il perdono è importante per voi e la vostra vita. Guardate su una base quotidiana.
• Avanzare con cautela. Mentre non dovete tenere sentimenti dolorosi o arrabbiato, è importante non dimenticare quello che è successo. Accettare che la persona ha fatto un errore una volta, ma non permettere che accada di nuovo. Proteggersi da futuri stress mentale ed emotivo, quando si tratta con i singolo andando avanti.