Avendo una lotta non deve essere la fine del rapporto, se il periodo di make-up è gestito correttamente. Creazione di modelli di buon make-up ed evitando di danneggiare quelle, un paio può aumentare la possibilità della loro relazione di sopravvivenza.
Piuttosto immediatamente ricorrere a regali o sesso di make-up, provare: dando il vostro spazio di partner; comunicare dopo ciascuno hanno raffreddato; sviluppo di un piano muovendo in avanti; decisionale che prevede una priorità; e di essere paziente circa i risultati.
Istruzioni
• Dare tempo e spazio. Ogni persona dovrebbe andare da qualche parte lontano da altra, ma con la consapevolezza che stanno solo prendendo loro spazio. In altre parole, l'assalto fuori senza spiegazione può esasperare il problema. Ad esempio, di spiegare che avete bisogno di una passeggiata per rinfrescarsi, poi fare quella passeggiata.
• Comunicare una volta scaduto il periodo di freddo-off. Alcune coppie non andare mai a letto arrabbiato, mentre altri dormire su di esso. Quando la comunicazione avviene varierà tra le coppie, ma non dovrebbe essere una forzatura. Quando si comunica, spiegare con calma il tuo punto di vista senza l'altro mettendo sul posto e fare lui o lei sente attaccati. Ad esempio, non utilizzare assoluti come in "hai mai... "o" hai sempre... "Quando spiegando questioni specifiche, spostare l'attenzione da altra persona e rendono circa come ti senti quando si verificano tali problemi.
• Sviluppare alcune soluzioni. Impostare regole e limiti lo spostamento in avanti. Essere piacevole e allegro durante questa parte della discussione. Non siate esigenti o irrispettoso, anche se il partner inizia a essere in questo modo verso di voi. Identificare il problema da entrambi i punti di vista e brainstorm alcune soluzioni. Infine, adottare alcune soluzioni che entrambi i membri della relazione possono vivere con.
• Farne una priorità. Dr. Phil McGraw chiama questo "stato del progetto," che significa renderlo altrettanto importante come si fa con le attività in altre parti della vostra vita che arriva ad alta priorità.
• Essere paziente. Modifiche non accadono durante la notte e rimprovero immediatamente il partner per non cambiare abbastanza velocemente può minare che compongono gli sforzi. Inoltre, quando il vostro partner esibiscono un cambiamento, grande o piccolo, essere sicuri di riconoscere questo al vostro partner. Rendono chiaro che notato e apprezzato.