Un giovane di alimentazione può essere difficile a volte. Un hamburger e non un vegetale, può conquistare il cuore di un giovane, che lo rende difficile da dare ad un bambino i loro corpo ha bisogno di nutrienti. Compresi i pareri di un bambino mentre lo shopping per cibo e cucinare a casa può aiutare alleviare il problema di un giovane che non vogliono mangiare. Alimentazione dei bambini in momenti specifici della giornata ottiene anche i giovani l'abitudine di mangiare quando è servito un piatto sano di cibo davanti a loro.
Istruzioni
• Creare una lista della spesa con il vostro bambino. Chiedete i vostri figli che cosa amano mangiare e quello che vorrebbero aggiungere all'elenco. Portarli con voi il vostro giro di shopping al negozio di alimentari e consentire loro di essere responsabile della lista della spesa mentre sei lì.
• A piedi attraverso i corridoi di carne e di prodotti del negozio e spiegare ai vostri figli i diversi tipi di cibo che può essere fatto in casa con gli ingredienti che vedete sullo scaffale. Fornire un esempio di altri alimenti, che mangiano i più piccoli, come ad esempio tacos a scuola, che contengono carne e verdure. Quindi consentire loro di selezionare due nuovi tipi di frutta o verdura che pensano che essi potranno godere.
• Fare pasti insieme a casa con cibo e produrre articoli acquistati presso il negozio di alimentari. Permettere ai bambini più giovani di lavare le verdure e mescolare gli ingredienti in una ciotola. Lasciate che i bambini di età superiore tagliare verdure morbide con un coltello e tagliere sotto la supervisione dei genitori.
• Coppia nuove verdure e frutta con cibo vostri bambini godere durante i pasti. Servire i nuovi frutti e verdure in piccole porzioni, permettendo loro di regolare al sapore. Tritare finemente prodotti possono non piace, come i pomodori e mescolare i prodotti tritati con i cibi che favoriscono, come la pasta, per mascherare il sapore.
• Tempo i pasti durante il giorno per garantire i più piccoli sono mangiare quando hanno fame. Questo vi aiuterà a evitare che i bambini respingendo i pasti. Consentire per tre ore a passare prima di dar loro da mangiare un pasto sostanzioso. Servire un piccolo spuntino sano, ad esempio un'insalata di frutta, se hanno fame tra i pasti grandi, insieme a un bicchiere di latte o acqua.
• Mangiare il pasto insieme al tavolo da pranzo. Mostrare loro che godete i nuovi alimenti introdotti nel pasto di mangiare il pasto senza un reclamo. Fornire un ambiente mangia positivo per incoraggiare abitudini alimentari sane di mantenere un dialogo aperto sui benefici di alimenti come sano il corpo.