Durante anni del preteen, molte emozioni cominciano a colpire te, poichè a causa di sviluppo di corpo e mente, tra molti altri fattori. Le cose che utilizzate per non disturbarti ora tendono a rimanere sulla vostra mente. Pensieri che preoccupano la mente è causa di stress e ansia, che ha un effetto negativo sul lavoro scolastico e rapporti con la famiglia e gli amici. Una parte della crescita è imparare come ottenere cose fuori della vostra mente in modo sano quindi per godersi la vita.
Istruzioni
• Parlare con un adulto di fiducia di quello che sta succedendo. Gli adulti hanno intuito ed esperienza. Ottengono anche attraverso situazioni stressanti, parlando con gli altri. Così, un buon adulto amico o membro della famiglia offre sostegno, di incoraggiamento e di consulenza.
• Aperto fino a un caro amico che è la propria età. Anche se ti senti solo, altri preadolescenti affrontano gli stessi problemi, se essi ammetterlo o no. Anche se i tuoi amici non hanno tutte le risposte, si potrebbe trovare risposte insieme o almeno prendere di altro mente fuori cosa ti turba.
• Scrivere una poesia o una canzone per aiutarti ad esprimere pensieri e sentimenti. Musicisti, cantautori e cantanti hanno un dono di eseguire i loro pensieri più intimi e ottenere le loro frustrazioni attraverso il canto e la scrittura.
• Per creare arte, disegno, pittura o scultura per esprimere visivamente ciò che si sente o per ottenere la vostra mente fuori pensieri. La scuola potrebbe offrire un programma di arte, ma centri di comunità locali e negozi di arte offrono anche lezioni e progetti creativi per coinvolgere.
• Bruciare qualche caloria e concentrarsi sulla vostra salute con qualche esercizio. L'attività fisica aiuta a concentrare l'energia su qualcosa proattiva. Esercizio non solo rende il corpo più forte, ma amplifica il vostro umore come bene e aiutare per alleviare lo stress.
• Aiutare qualcuno in difficoltà. Preadolescenti sono abbastanza vecchi per essere utile in molti modi. Aiutare un fratello più giovane con i compiti o facendo un lavoretto di famiglia per una persona anziana aiuta ad ottenere la vostra mente fuori di qualcosa che ti preoccupa.