Come ottenere più un ragazzo che hai perso

Come ottenere più un ragazzo che hai perso

Superare una rottura può essere una sfida, soprattutto se termina il rapporto non era la tua idea. Immediatamente dopo lo scioglimento, può sembrare impossibile a godersi la vita senza il tuo ex-fidanzato o marito o anche andare attraverso il vostro giorno senza pensare a lui. Questa fase di dolore e di crepacuore è normale. Con il tempo, tuttavia, il dolore svanirà e si sposteranno. Fare scelte positive, come parlare con un amico invece di raggiungere per un drink, ti aiuta a recuperare più velocemente da una rottura.

Istruzioni

• Parlare con un amico fidato. Condividere i tuoi sentimenti e ottenere supporto ti aiuta a iniziare a guarire. Scegli un amico che ascoltare voi, mantenere i vostri segreti e non giudicare quello che stai provando.

• Metti via i ricordi, tali immagini incorniciate o regali, dal tuo ex. guardando questi elementi non aiutarvi a passare. Se ritenete che non c'è nessun modo penserete mai positivo della tua ex ancora una volta, si potrebbe desiderare per disfarsi di questi articoli anziché semplicemente metterli in deposito.

• Ottenere qualche esercizio, anche se non hai voglia. Esercizio cardiovascolare riduce la depressione e l'ansia e aumenta i livelli di energia.

• Mangiare una dieta equilibrata e sana. È facile raggiungere per cioccolato o cibo spazzatura quando sei arrabbiato, ma ti sentirai meglio se si mangia una dieta nutriente.

• Scrivere in un diario. Scrittura in un giornale di registrazione consente di onestamente esprimere idee e sentimenti. Scrivere i vostri pensieri può anche aiutarvi a evitare di soffermarsi su di loro; una volta scrivono altri, si può essere in grado di muoversi facilmente.

• Concentrarsi sulla rilassante o viziarsi. Ad esempio, ottenere un massaggio, andare a fare una passeggiata, ascoltare musica rilassante o guardare il vostro film preferito.

• Soggiorno occupato. Non smettere di andare a classe o smettere di uscire con i tuoi amici a causa di una rottura. Stare a letto tutto il giorno può sembrare allettante, ma ti sentirai meglio se ti alzi, ti vesti e partecipare alle vostre attività normali. Se ti senti che deve essere miserabile inizialmente, datevi un limite come 2 giorni a sentire in questo modo. Dopo 2 giorni, riprendere le attività normali.

• Cerca di non pensare a tuo es. resistere alla tentazione di guardare alla sua pagina di Facebook o chiedere agli amici come sta facendo. Inoltre, let go di colpa - concentrandosi su se stessi e la vostra nuova vita è più importante di analisi lo scioglimento o la sua causa.

• Sii paziente con te stesso. Addolorata e recupero richiede tempo, quindi non aspettatevi di sentire meglio immediatamente.

Consigli & Avvertenze

  • Prendere in considerazione ottenere professionale consulenza se avete problemi di recupero da una rottura.
  • Ottenere aiuto se ti senti suicida. Chiamare il 911 o il cavo di sicurezza prevenzione suicidio nazionale al 1-800-273-8255.
  • Evitare di bere, fumare o assumere droghe per far fronte con tristezza.
  • Essere cauti con i rapporti di rimbalzo. Un nuovo ragazzo potrebbe aiutarvi a dimenticare il tuo ex, ma rimbalzo relazioni spesso causano più problemi.