Alcune persone usano la strategia di negazione quando essi rompere con qualcuno che hanno curato circa. Invece di concentrarsi su spostamento e incontrare qualcuno di nuovo, egli aderisce all'idea che quello che lui ama alla fine sta per tornare. Tale rifiuto non è un meccanismo di coping sano, e la strategia non durerà a lungo.
Comunicare con gli altri
Comunicare con la famiglia e gli amici circa la rottura e le lotte che si verificano. Esplorare le ragioni per la rottura con le persone che sai che sarà sempre lì per te. Parlando della rottura può aiutarti a venire alla realizzazione che le cose sono davvero finita tra te e il tuo ex. Si può anche tentare di comunicare con il tuo ex se due avete un'amicizia di regola sul posto. Lei fare tutte le domande che bisogno di risposte e accettare tutte le risposte che lei ti dà come verità.
Sbarazzarsi dei ricordi
Smaltire i ricordi dal rapporto che non è più necessario o che sono solo causando è dolore. È O.K. per mantenere i ricordi e i token che significano molto per te e che si desidera tenere su. Ad esempio, se ti ha dato una bella collana che si ama indossare per eventi eleganti, sentitevi liberi di tenerlo. Tuttavia, riconoscere quando un tesoro ti impedisce di andare avanti e sapere quando è il momento di sbarazzarsi di esso. Lasciando andare i ricordi dal vostro rapporto, si stanno prendendo il primo passo verso lo spostamento dopo una rottura difficile.
Razionalizzare con te stesso
Accertarvi che la relazione non era destinata a lavorare fuori. Rendersi conto che se ti amava davvero lui mai ti avrei lasciato in primo luogo. Al contrario, avrebbe lavorato con voi per risolvere i problemi nel vostro rapporto. Ricordare a te stesso che ti meriti di meglio rispetto a chi si fara ' sentire questo dolore. Queste strategie ti aiuterà a giungere alla conclusione che la relazione è veramente finita perché non sei più interessato a perseguirlo.
Concentrarsi sul miglioramento di se stessi
Invece di pensare costantemente il vostro rapporto passato e ossessivamente chiedendo o meno esso è effettivamente finita, spendere tempo concentrandosi su se stessi. Partecipare alle attività che vi piace ma non ho avuto tempo per recentemente. Determinare quali aspetti della vostra personalità contribuito al fallimento del vostro rapporto e trascorrere del tempo lavorando per migliorare qualsiasi tratti tua che hanno contribuito al disfacimento. Trascorrere del tempo con amici e parenti. Prima che tu lo sai, saranno più concentrati su te stesso e vi dimenticherete di tua relazione passata.