L'abuso emozionale e verbale può essere, a suo modo, come dannosi e nocivi come l'equivalente fisico. Se tuo marito utilizza regolarmente insulti, minacce, bugie o altre tattiche di manipolazione a forza di fare quello che vuole e si sta facendo sentire il vostro mentale e benessere emotivo, allora si dovrebbe prendere in considerazione i passaggi per ottenere questo comportamento per interrompere.
Istruzioni
• Confrontarsi con tuo marito direttamente, se ti senti al sicuro in questo modo. Spiegare a tuo marito chiaramente l'impatto che le sue parole su di voi e dare esempi del suo comportamento. Digli che non accetti più dei suoi abusi. Il tuo tono e atteggiamento dovrebbe essere assertivo, ma non accusatorio. Fategli sapere che siete disposti a discutere i modi per aiutare lui cambia e dargli spazio per esprimere il rammarico se è davvero sincero.
• Fissare dei limiti chiari per quello che sarà e non tollera da tuo marito. Ad esempio, se tuo marito ha l'abitudine di usare insulti e linguaggio dispregiativo di controllarti,... fargli sapere le parole che non gli permettono di usare più e dirgli perché. Se ti ha minacciato in passato, gli dica di che lui non deve mai farlo di nuovo.
• Applicare le conseguenze per le azioni di suo marito. Utilizzare il potere che hai nel rapporto non per punire il marito, ma per proteggersi da fermare l'abuso. Inviare il messaggio che egli non può controllare attraverso le sue tattiche abusivo, ma che si è disposti ad ascoltare quando ti tratta con rispetto. Offrire a cercare consulenza, insieme o separatamente e ottenere la consulenza e il supporto di amici e familiari.
• Istituire un piano di backup, se avete mai sentito fisicamente non sicuri intorno al tuo marito. Raccontare un consulente o terapeuta che cosa sta succedendo e chiedere di essere collegati alle risorse della Comunità, come un rifugio per donne. Hanno il pronto numero di telefono di qualcuno che è possibile chiamare in caso di emergenza. Non aspettare per la situazione di uscire di controllo. Se ti senti sicuro, proteggere se stessi lasciando.