Se il tuo ragazzo fuma e non lo fai, potrebbe sentire come sei continuamente agitando il fumo fuori del tuo volto e scusare se stessi per una boccata d'aria fresca. Per convincerlo a smettere di fumare, prima di capire che solo lui può scegliere di smettere. Se egli è dipendente dalla nicotina, quindi uscire potrebbe essere difficile--- e che lo spinge a farlo solo potrebbe spingerlo lontano da voi. Tuttavia, con indizi sottili e supporto evidente, si può incoraggiare il tuo ragazzo a smettere la sua abitudine malsana senza sconvolgere il vostro rapporto.
Istruzioni
• Utilizzare nonaccusatory linguaggio per esprimere i tuoi sentimenti riguardo al fumo del tuo ragazzo. Invece di dire "il fumo sta rovinando tutto," dire qualcosa in queste righe: "Mi piace trascorrere del tempo con te, ma sono preoccupato che il fumo sta interessando la vostra salute. Mi sento anche a disagio essere intorno a voi quando state fumando. Saresti disposta a cercare modi è possibile uscire da?" Se lui dice di no, allora avete la libertà di decidere se vale la pena alloggiare in rapporto, nonostante il suo fumo.
• Offerta creare un piano di cessazione di fumo con lui. Il piano potrebbe includere utilizzando prodotti di nicotina-sostituzione che suo medico raccomanda, impostando una data di uscita e aiutarlo a evitare i luoghi che inducono voglie, come le barre. Scegliere obiettivi incrementali che ricompensarlo per un certo numero di giorni senza fumo, settimane e mesi. Infine, impostare fuori a "money jar", dove egli può depositare il denaro avrebbe speso sulle sigarette. Quando è pieno, egli può festeggiare con una serata speciale fuori o con l'acquisto di un nuovo gadget che egli ha tenuto d'occhio.
• Fare un "pacchetto di cura senza fumo" per aiutarlo a gestire i prelievi. Riempire un cestino con elementi che sapranno soddisfare voglie orale senza che gli permette di guadagnare peso, come frutta fresca e verdura e altri spuntini sani. Includere elementi per aiutarlo a rilassarsi, come una candela aromaterapia, tè, un libro e un CD di musica rilassante---insieme con giochi elettronici portatili o altri oggetti che occupano le sue mani. Gettare in un pass per una classe di yoga locale che incoraggerà alleviare lo stress e la meditazione.
Consigli & Avvertenze
- Consultare un medico per aiuto nella scelta dei prodotti di sostituzione di nicotina e affrontando questioni mediche che sorgono durante l'implementazione piano di cessazione di fumo.