Nonostante tutto può portare la gioia di avere dei gemelli, può essere difficile per i genitori regolare per l'inevitabile mancanza di sonno che potrete sperimentare dopo i bambini sono nati. Mentre la cura per uno appena nato è già un lavoro a tempo pieno, aggiungendo un altro bambino al mix può essere incredibilmente travolgente. Tuttavia, ci sono modi per contribuire a convincere i neonati in un programma di sonno condiviso, rendendo la vita più calmo e più equilibrato per tutta la famiglia.
Istruzioni
• Creare un ambiente di sonno riposante nella scuola materna dei bambini per aiutare i gemelli a regolare un programma regolare il sonno. Assicurarsi che la zona è silenziosa e buia e utilizzare un interruttore dimmer luci se necessario. Parlare con i bambini in un delicato, lenitivo voce appena prima di coricarsi per farli acclimatati a quello che dovrebbe essere un momento di pace.
• Creare rituali prima di coricarsi, segnalando ai bimbi che è ora di dormire. Regolare pre-coricarsi attività come facendo il bagno, la lettura ai gemelli o li a dondolo in una sedia a dondolo sono tutte le opzioni di buone, rilassante. Come i bambini crescono, questi rituali possono aiutarli a sviluppare abitudini di sonno sano.
• Provare a fasce entrambi i bambini in coperte che ricevono, avvolgendo le coperte intorno ognuno comodamente. Questo dà i neonati una sicura sensazione simile a quella di essere immerso contro loro gemelli nel grembo materno e può aiutare coassiale neonati a dormire allo stesso tempo.
• Fissare i gemelli uno accanto a altro nella stessa culla al momento di coricarsi per aiutarli a dormire allo stesso tempo. Questo è chiamato co-biancheria da letto, una pratica frequente in ospedali che si avvale di stretto contatto fisico per aiutare a calmare i bambini più a dormire. Provare questo fino a quando i bambini sono circa tre mesi di età.
• Infine, assicurarsi che svegliare il bambino altri dopo quello primo ha risvegliato in modo che sarà la stessa alimentazione e cambiando il programma. Questo dovrebbe essere fatto durante il giorno e la notte per aiutare a garantire che si attaccano allo stesso orario di sospensione.
Consigli & Avvertenze
- In un articolo di Babycenter.com, Alexander Golbin, direttore della Fondazione per disturbi bambini del sonno, raccomanda ai bisogni del gemello più calmo prima che il bambino che piange. Questo farà sì che il bambino calmo è contenuto e si stabilirono nella prima si tende all'infante grida. Quindi, con entrambi i bambini calmi e tranquilli, saranno più propensi a cadere addormentato allo stesso tempo per mantenere la vostra sanità mentale e un sonno più equilibrata della propria, impostazione di provare un calendario d'alimentazione con il vostro partner di quattro-cinque ore turni dove uno di voi tende per i gemelli, mentre l'altro ottiene sonno tanto necessaria. I genitori più attenti e sani significa migliore cura per i più piccoli.
- Anche se si dovrebbe essere pronti per esso, scoraggiare i vostri gemelli dal risveglio di notte tenendole come tranquilla e calma possibile. Durante le poppate notturne, assicurarsi che la camera rimane scarsamente illuminata e metterli a letto presto, aiutandoli ad associare il sonno notturno. D'altra parte, non esitate a dare i bambini molta attenzione e affetto durante il giorno, coccole con i gemelli, nutrirli e anche dando loro ciucci se necessario.