I bambini hanno bisogno di un programma di routine di sonno ogni notte per garantire che essi sei riposati per la scuola, gli sport organizzati e attività quotidiane. I bambini che non andare a letto in tempo e che non dispongono di routine di sonno strutturata spesso compromettono le loro abilità. Seguire questi semplici passi per ottenere i vostri bambini a letto in tempo. Noterete che i vostri figli sono in grado di funzionare più facilmente con le attività.
Istruzioni
• Mangimi vostri figli poche ore prima di coricarsi. Mangiare appena prima il letto non è favorevole per ottenere i vostri bambini a letto in tempo. Questo deve essere un'attività separata, perché il corpo del bambino ha bisogno di tempo prima di coricarsi a metabolizzare il cibo.
• Impostare un coerente andare a dormire ogni notte. Un popolare prima di coricarsi per i bambini è giusto che circa 20 qualunque prima di coricarsi si sceglie, assicurarsi di attenersi a questo programma e iniziare a ciondolare con attività circa un'ora prima di coricarsi.
• Evitare di installare qualsiasi attività che possono interferire con la routine nanna del tuo bambino. Ottenere i vostri bambini a letto il tempo significa che potrebbe essere necessario perdere alcune attività.
• Il bagno il vostro bambino solo circa un'ora prima di coricarsi e dare il vostro bambino il tempo di rilassarsi nella vasca. Dopo il bagnetto, dare al vostro bambino un massaggio di comfort per i suoi muscoli di rilassarsi e di fargli un po' di sonnolenza.
• Giocare alcuni musica classica leggera o musica soft con cascate in background mentre si comincia a ottenere il vostro bambino in letto. Leggere alcune meditazioni per il vostro bambino o una favola preferita prima di dormire. Questo si ottiene il vostro bambino eccitato ogni notte per andare a letto e questa volta accogliente insieme è un grande momento per connettersi con i bambini.