A 18 mesi, stanno cambiando le abitudini alimentari del vostro bambino. Ora è pronto a mangiare cibo "grown-up" e iniziare a costruire le abitudini alimentari che dureranno per il resto della sua vita. Allo stesso tempo, il vostro bambino cresce meno rapidamente di quanto ha fatto per il primo anno o così della sua vita e sue abitudini potrebbero essere cambiati. Per i più piccoli possono cominciare a rifiutare il cibo in questa età. Dr. Stephen Dowshen, capo medico esperto di in KidsHealth.org, si raccomanda di non per forzare il cibo per bambini. Invece, pianificare 3 pasto e spuntino 2 volte allo stesso tempo ogni giorno, ci sono un sacco di opportunità per mangiare.
Istruzioni
• Feed tua 18 mesi 6 porzioni (una porzione è 1/2 fetta o 1/4 di tazza) di pane, cereali, riso o pasta al giorno. Pasta integrale, pane e riso integrale sono le opzioni più salutari per i più piccoli. Per incoraggiare un gusto per essa, mescolare il riso bianco, pane e pasta con la varietà marrone in un rapporto di 4 a 1. Poi lentamente costruire il rapporto di colore marrone al bianco. Cercare di grani e cereali arricchiti di ferro.
• Alimentare i 18 mese-vecchi 3 porzioni (1 porzione è 1/4 tazza cotto o crudo 1/2 tazza) di frutta ogni giorno. Evitare frutti duri e piccoli pezzi di frutta come uva o mirtilli che possono causare un pericolo di soffocamento. Agrumi sono OK a 18 mesi di età.
• Feed tua 18 mese-vecchi 2 porzioni (1 porzione è 1/4 tazza cotto e crudo 1/2 tazza) di verdure ogni giorno. Ridurre al minimo la quantità di verdure crude, che darete il vostro bambino di 18 mesi. Pezzi di grandi dimensioni possono essere difficile da mordere e masticare. Pezzi più piccoli possono causare un pericolo di soffocamento.
• Alimentare i 18 mese-vecchi 4 porzioni (1 porzione è 1/2 tazza di latte o yogurt o 3/4 di oncia di formaggio). Limitare l'assunzione del latte di mucca del 18 mese-vecchi a 16 a 24 once al giorno. Troppo latte di mucca può interferire con l'assorbimento del ferro del vostro bambino.
• Feed tua 18 mese-vecchi 2 porzioni (1 porzione è 1 uovo o 1/2 tazza di fagioli cotti) di alimenti ricchi di proteine al giorno. Evitare le palle di 18 mesi di alimentazione. Sono piccoli e duri e possono rappresentare un pericolo di soffocamento. Concentrarsi sugli alimenti ferro-fortificati o naturalmente ricchi di ferro come carne, pollame, pesce, fagioli e tofu.
Consigli & Avvertenze
- L'acqua è la cosa migliore per il tuo 18-mese-vecchio da bere quando è assetato. Altre bevande come succhi di frutta e bibite sono calorie vuote che prenderà il posto di alimenti più sani.
- Bottiglia di svezzare di 18 mesi per evitare la carie da biberon.
- La maggiore varietà di cibi si alimentazione il vostro bambino, meglio è. Questo fornirà una vasta gamma di sostanze nutritive e ampliare il palato del vostro bambino.
- Non lasciare mai il tuo 18-mese-vecchio incustodito mentre si mangia.
- Tenere a una pianificazione di cibo. Non lasciate che il vostro bambino uno snack tutto il giorno. Se il vostro bambino salta un pasto, lei saprà che quello successivo è venuta presto.
- Guarda per le reazioni allergiche come il vostro bambino di 18 mesi Cerca nuovi cibi. Assicuratevi di informare il medico di eventuali allergie alimentari dei membri della famiglia.
- A 18 mesi, alimenti ricchi di ferro sono importanti. Carenza di ferro può influenzare lo sviluppo fisico, mentale e comportamentale del bambino e portare ad anemia.
- Evitare di alimentare il vostro cibo spazzatura di 18 mesi. Cibo spazzatura come patatine, caramelle e altri alimenti trasformati sono pieni di zucchero e calorie vuote. A questa età, i bambini cominciano a rifiutare il cibo e mangiare di meno mentre si sviluppano più lentamente. Essi non possono avere appetito per molte calorie e tutte quelle calorie dovrebbe essere nutriente.