Le contrazioni sono causate dal muscolo uterino di serraggio sul progredire del lavoro e a volte possono essere accompagnate da dolore cervicale. La sensazione di una contrazione è diverso da donna a donna e dipende anche se è la prima gravidanza, la donna età e tipo di corpo e altro ancora. Essendo preparato per le contrazioni e armati con alcuni suggerimenti e trucchi, è possibile gestire più facilmente il dolore di una contrazione.
Istruzioni
Istruzioni
• Prendere una classe Lamaze durante la gravidanza per aiutarti a capire esattamente che cosa si andrà. Questo è particolarmente utile se questa è la tua prima gravidanza. Imparare tecniche di respirazione e tecniche calmante per aiutarti a superare ogni contrazione.
• Concentrarsi su una cosa durante una contrazione e mantenere la vostra attenzione ci. È possibile utilizzare una foto sul muro, un animale di pezza o una cornice digitale con alcune delle vostre foto preferite. Durante una contrazione di messa a fuoco su un punto, è possibile forzare il vostro cervello per elaborare tali informazioni, lasciando meno spazio per il dolore di prendere in consegna.
• Chiedere circa il farmaco. Molte donne preferiscono utilizzando una sorta di farmaco di dolore durante il parto. È importante chiedere informazioni su questo farmaco prima di contrazioni diventano troppo forte perché a un certo punto sarà troppo tardivo per alcuni farmaci. Se si preferisce il parto naturale, assicurarsi che le infermiere e il tuo OBGYN sono consapevoli di questo.
• Pant attraverso le contrazioni utilizzando il metodo Lamaze di 'hee-hee-hoo.' Mentre un certo modo di respirazione non suona come molto aiuto con una contrazione, può essere prezioso. Focalizzando l'attenzione sulla vostra tecnica di respirazione, si sta mettendo il dolore nel dimenticatoio e si renderà più facilmente attraverso ogni contrazione.