Che cosa ha fatto? Che cosa ha detto? Può essere facile farsi prendere nel dramma della vita quotidiana: gente che lotta, problemi al lavoro, problemi di relazione, disaccordi e ferire i sentimenti. Tuttavia, impigliarsi aumenta lo stress e peggiora il vostro umore. Mentre chiudendo il dramma può essere difficile al primo, mantenere le cose in prospettiva e non lasciare che il dramma ti migliora la tue emozioni e vita quotidiana.
Istruzioni
• Magra verso logica invece di emozioni. La vostra prima reazione emotiva al dramma potrebbe essere rabbia o tristezza. Invece, guardate la logica della situazione. Prendete l'emozione e guardare i fatti.
• Atto scettico verso le voci, in quanto le voci possono essere false. Prendere in considerazione l'affidabilità della fonte delle informazioni.
• Guarda da altra parte del problema. Mentre "David non presentarsi per il suo appuntamento con Rebecca" può essere vero, non potrebbe essere a causa di David essere un coglione, ma piuttosto ha perso la sua auto chiavi o avuto un'emergenza familiare che lui ha precluso da mostrare.
• Prendere tempo fuori da situazioni di stress. Concedetevi qualche minuto al giorno per rilassarsi e allontanarsi il dramma della vita quotidiana. Fare una passeggiata, leggere un libro o semplicemente sedersi e rilassarsi. Spegnere il telefono e il computer.
• Accettare che alcune cose sono fuori dal tuo controllo. Non è possibile risolvere ogni pezzo del dramma che viene il vostro modo o dei tuoi amici, così sempre sconvolto sopra esso sprechi il tuo emozioni ed energia.
• Calmati. Contare fino a 10. Evitare l'assunzione di azione rapida quando sono presentati con il dramma. Non aggiungere ulteriori dramma alla miscela di reazione esagerata o partecipare a un conflitto in cui eri precedentemente coinvolto.
• Distanze da persone che provocano il dramma. Alcuni amici e colleghi di lavoro possono essere mulini di dramma, distribuendo dramma, perché gli piace. Se non che è per voi, prendere le Distanze da queste persone o dire educatamente che non vogliono farsi prendere nel dramma piu '.