La gestione di palla è un'abilità essenziale per ogni giocatore di basket. Questo articolo è incentrato su un trapano che può migliorare la gestione di palla: "Twister". Questa punta offre grande formazione per palla consapevolezza e controllo. Si chiama "Twister" perché le braccia simulano un twister quando facendo il trapano.
Istruzioni
• Diffondere le gambe in modo che i piedi sono posizionati appena oltre la larghezza delle spalle.
• Piegare le ginocchia mantenendo la schiena dritta.
• Posizionare la palla tra le gambe a livello del ginocchio.
• Tenere la palla con la mano destra davanti le ginocchia e la mano sinistra dietro le ginocchia.
• Passare rapidamente le posizioni delle mani (muovendo la mano destra dietro le ginocchia e la mano sinistra davanti le ginocchia) senza lasciare che la palla ha colpito la terra.
• Passare le mani nella loro posizione originale senza lasciare che la palla ha colpito la terra.
• Ripetere questo processo per 30 secondi.
Consigli & Avvertenze
- Per i principianti, è OK se la palla colpisce il terreno..--catch solo come esso rimbalza fino.
- Una volta che hai dimestichezza con gli esercizi, aumentare la vostra velocità per massimizzare la tua crescita come un gestore di palla.
- Tieni sulla testa, mentre facendo gli esercizi..--fiducia il vostro sentire per la palla e non dipendono dalla guardando la palla, come non puoi guardare la palla giocando a un gioco.