Se problemi di sonno non sono infrequenti con bambini piccoli, possono essere particolarmente diffusi tra i giovani autistici. Circa il 40-80 per cento dei bambini con autismo hanno disturbi del sonno, secondo WebMD.com. L'autismo è definito come un disordine neuro-inerente allo sviluppo severo caratterizzato da sintomi comportamentali tra cui alterata interazione sociale, limitato, carenze nella comunicazione e comportamenti ripetitivi. I più frequenti problemi di sonno tra questi bambini sono routine di sonno incoerente, scarsa qualità del sonno, problemi ad addormentarsi, svegliarsi durante la notte e irrequietezza.
Istruzioni
• Stabilire una routine notturna con il vostro bambino autistico. Provare a dare al bambino un bagno e letto una storia, quindi assicuratevi di mettere il bambino a letto allo stesso tempo ogni notte.
• Evitare gli stimolanti troppo vicino al momento di coricarsi, come la caffeina e lo zucchero. Anche evitare di stimolare attività prima di dormire come giocare ai videogiochi o guardare la televisione.
• Aiutare il bambino a rilassarsi prima di coricarsi, come la riproduzione di musica soft o dando il vostro bambino un delicato massaggio alla schiena. Terapia di massaggio è indicato per migliorare la qualità del sonno in bambini autistici, secondo uno studio 2003 il Touch Research Institute.
• Parlare con il pediatra di dare vostra melatonina bambino prima di coricarsi. La melatonina è un ormone presente nell'organismo che può essere preso come un supplemento dietetico. È spesso utilizzato come un sussidio di sonno per aiutare le persone a riprendersi dal jet lag, secondo WebMD.com. WebMD anche note che può aiutare a normalizzano il sonno-veglia cicli in bambini autistici con problemi di sonno come questi bambini spesso non rilasciano la melatonina al momento giusto della giornata. Non ci sono effetti collaterali noti di facendo uso di melatonina in questo momento.
• Posto pesanti tendaggi e tappeti spessi in camera da letto del vostro bambino per bloccare la luce e lezione piano scricchiolamento. Anche di assicurare che la porta non scricchiola. Prevenire le distrazioni sensoriale aiuterà il vostro bambino dormire mentre esponendo il bambino al sole del mattino, che può aiutare a regolare il rilascio di melatonina nel corpo, secondo WebMD.
Consigli & Avvertenze
- Provare a tenere un diario del sonno per tenere traccia delle abitudini di sonno del vostro bambino. Il diario può essere mostrato al pediatra o specialista del sonno del vostro bambino.
- Farmaci per il sonno devono essere utilizzati solo sui bambini come ultima risorsa, secondo WebMD.
- Non sempre sonno una buona notte di può causare aumento dei problemi comportamentali, aggressività, depressione, irritabilità, scarsa prestazione conoscitiva e iperattività.