Donne incinte che seguono gli ordini del loro medico, aderiscano ai requisiti nutrizionali suggeriti e rimanere all'interno di linee guida di aumento di peso sono più probabile di consegnare i bambini sani. Per aumentare le vostre probabilità di avere un bambino sano, cercare di evitare certi cibi, ottenere abbastanza esercitazione ed evitare sostanze chimiche che possono danneggiare il nascituro.
Istruzioni
• Mantenere appuntamenti prenatali. Visita il tuo ginecologo quando viene indicato di farlo. Un medico in grado di rilevare eventuali problemi che possono svilupparsi come vostra gravidanza progredice. Egli può aiutare a evitare travaglio pre-termine e trattare eventuali condizioni mediche di fondo che si può già avere.
• Mangiare nutriente. Le donne incinte devono rispettare una dieta sana che comprende porzioni al giorno di cereali integrali, proteine magre, frutta e verdura. Una dieta riempita con i cibi giusti può aiutare a evitare condizioni come il diabete gestazionale e pre-eclampsia che può influenzare la salute del tuo bambino non ancora nato.
• Bere acqua. È importante per una donna incinta di bere acqua a sufficienza per mantenere la corretta circolazione. Obiettivo per diversi bicchieri di acqua al giorno per aiutarvi a rimanere idratati. Ciò è particolarmente importante durante i periodi di calore eccessivo.
• Per essere sicuri di che ottenere abbastanza calcio, bere il latte ogni giorno. Se non ti piace latte, sostituire latticini quali formaggio e gelato. Il medico può prescrivere un integratore di calcio anche per garantire che le ossa e le ossa del vostro bambino crescente rimangano sane durante la gravidanza.
• Evitare le tossine e sostanze chimiche che possono danneggiare il tuo bambino, tra cui molti comuni solventi domestici e gli agenti di sgrassatura. Chiedete il vostro partner o marito per aiutare come vostra gravidanza progredice. Se è necessario utilizzare queste sostanze chimiche, assicurarsi che la camera è ben ventilata e indossare abbigliamento adeguato per proteggere la vostra pelle. Non fumare. Bere poco o nessun alcool durante la gravidanza..--alcool può danneggiare gravemente lo sviluppo cognitivo di un feto.
• Acquisire una buona quantità di peso per il telaio. Troppo peso può rendere difficile per il bambino a uscire il canale del parto. Se non si guadagna abbastanza, tuttavia, potrebbe causare il vostro bambino ad essere sottopeso, una situazione che può portare a complicazioni mediche permanente. Il medico può consigliarvi di quanto peso è sicuro.