Lettura può essere grande stress sollievo, ma quando sei stressato può essere difficile concentrarsi sulla lettura. Tu non dovresti lasciare che lo stress da altre parti della vostra vita, come lavoro, soldi, famiglia e relazioni, intralciare il vostro godimento della lettura. Si può prevenire lo stress da interferire con la lettura e girare anche la lettura di sé in un mitigatore buona, prendendo a pochi passi facili ma intenzionali. Questi passaggi possono rendere più divertente la lettura e lasciarvi più riposati per affrontare le cose causando stress.
Istruzioni
• Impostare un tempo per la lettura. Lettura per divertimento è spesso una delle prime attività per avere spinto da parte quando la vita diventa troppo affollato. Tuttavia, è possibile utilizzare un piccolo reading in anche la pianificazione più trafficato di pianificazione per il futuro e renderlo parte della vostra routine quotidiana. Mettere da parte una specifica, piccola quantità di tempo (15-30 minuti) per leggere ogni giorno. Al mattino presto con il vostro caffè o destra prima di dormire sono due tempi buoni per intrufolarsi in una lettura veloce.
• Scegliere il libro giusto. Quando sei stressato, il giusto tipo di libro di lettura è importante. Libri che sono difficili da leggere o deprimente spesso non sono buoni per alleviare lo stress, non importa come interessante sono.... Se non si guarda in avanti a leggere un libro, non lo farai. Scegli un libro che è in un genere come o su un argomento che ti interessa. Se stai leggendo un libro fantastico ma difficile, messo da parte e prenderlo indietro quando sei meno stressato.
• Pensare il libro e nient'altro. Spesso, quando la lettura mentre ha sottolineato, la mente può vagare dal libro e torniamo alle cose ti stressa. Se vi trovate a fare questo, è necessario ricordarsi di concentrarsi sul libro. Se continua a succedere, prova a trovare un libro più interessante, come descritto nel passaggio 2. Lettura per un breve lasso di tempo, come descritto nel passaggio 1, può anche mantenere la mente di vagare.