Quando una persona cresce in una famiglia disfunzionale, la disfunzione si sente "normale" perché è tutta la persona abbia mai conosciuto. Fintanto che la persona rimane disfunzionale se stesso, egli potrebbe non piacere la sua famiglia, ma si sente a suo agio nella disfunzione. Tuttavia, se la persona entra in terapia e apporta modifiche significative nella sua vita, egli potrebbe trovare che il trascorrere del tempo con i membri della famiglia disfunzionali è più difficile. Come si diventa una persona più funzionale, lo troverete molto più difficile di trascorrere del tempo intorno a persone che non sono funzionali. Vi troverete a gravitare verso gli amici più funzionali e le relazioni disfunzionali diventerà più distanti. Ecco come interagire con i membri della famiglia disfunzionali dopo essere diventato funzionale.
Istruzioni
• Impostare limiti di rapporto. Una caratteristica comune delle famiglie disfunzionali è una mancanza di relazione confini. Perché probabilmente è cresciuto con una mancanza di confini, essendo in questo ambiente ancora puoi stare tranquillo anche mentre è frustrante. Prima di spendere tempo con i membri della famiglia disfunzionali, decidere quali sono i tuoi confini.
• Applicare limiti di rapporto. Decidere quali passi si porterà a far rispettare i confini di rapporto (ad esempio dicendo i familiari per interrompere determinati comportamenti), e seguire attraverso con quelli i punti ogni volta che i familiari disfunzionali tenta di attraversare i confini. Perché i familiari disfunzionali vengono utilizzate per violare i tuoi confini, sarà necessario rimanere molto duro con i familiari, fino a quando rispettano che nuove norme sono in vigore.
• Accettare che i familiari disfunzionali hanno limitazioni. Mentre hanno lavorato sodo per diventare una persona più funzionale, i familiari non hanno. Non è ragionevole aspettarsi loro di comportarsi come farebbe una persona funzionale. Tuttavia, ciò non significa che si possono trattare qualsiasi modo che vogliono. Applicare il vostro limiti mentre, allo stesso tempo, limitando le vostre aspettative su come si comportano i familiari disfunzionali.
• Brainstorming modi per rendere più sopportabile la visite. Ad esempio, se si dispone di un membro della famiglia che è costantemente preoccupante, prendere un'indovinare quante volte lei inizierà una frase con, "sono preoccupato che..." e poi contare le istanze per vedere quanto è stato il tuo preventivo. Concedetevi il qualcos'altro di concentrarsi su diverso dalla disfunzione stessa.
• Staccare da soli dalla famiglia emotivamente. Cercare di non farsi prendere nel dramma della famiglia. Ricordare a te stesso che non è necessario andare avanti per il giro quando i familiari disfunzionali creano il prossimo dramma. Trovare un modo per pietà di loro piuttosto che sento di essere coinvolti.
• Siate gentili con voi stessi. Essere in giro persone disfunzionale può essere emotivamente drenante. Fare qualcosa di gentile per te come una ricompensa per la sopravvivenza della visita. Una spiacevole visita breve di taglio è un buon modo di essere gentile con te stesso.
• Celebrare i cambiamenti in voi stessi. Niente unità a casa fino a che punto siete venuti come passare il tempo con persone che sono ancora dove è usato per essere. Celebrare il duro lavoro che avete fatto per diventare un essere umano più funzionale.
Consigli & Avvertenze
- Umorismo può essere un ottimo modo per ottenere attraverso una visita con i membri della famiglia disfunzionale. Prova a immaginare prendendo una bevanda da un colpo di vetro ogni volta che un membro della famiglia disfunzionale fa qualcosa di fastidioso e pensare a come ubriaco si sarebbe se bevuto in realtà i colpi. Eseguire le cose per la testa che rendono la disfunzione divertente piuttosto che fastidiosa o dolorosa.